現在，陌陌已基本成為網民的“標配”，扎根陌陌的公眾號也逐漸成為網民獲取信息的重要渠道。 然而，公眾號的種類繁多也讓不少網友感到有些“應接不暇”，那么如何在冗長的公眾號中快速找到合適且有價值的信息源就變得異常重要。

瑜伽公眾號“私教訓練營”發布了針對零基礎人員如何在瑜伽房正確使用器材的教學視頻。 公眾號內容非常專業，有精選文章、健身硬貨和教學視頻。 精選文章分為理論、部位、疼痛、營養和食譜，無論你是想做力量訓練，還是卡路里訓練，還是想學俯臥撐、硬拉、下拉，這里真的應有盡有。

菜鳥要領里有很多關于訓練、飲食、補品、小竅門等的教程和視頻。

《私人教練訓練營》為我們瑜伽愛好者帶來世界頂級無B系瑜伽建議！ 標準動作？ 詳細計劃？ 飲食習慣？ 補充選擇？ 告訴你一切！

最難得的是我們瑜伽最缺乏的是什么？ 是一種精神和生活習慣：如何激勵自己不斷走進瑜伽室去挑戰這些啞鈴？ 瑜伽只是我們生活的一部分賽前運動補劑，但有了瑜伽精神，我們就可以自由自在地投入到自己的事業和生活中！ 健美不是我們的愛好，而是我們的信仰！

如果真的有所收獲賽前運動補劑，不妨請這種免費教你瑜伽知識的男伴喝幾杯奶茶吧！ 其實，我們的支持是他們繼續前行的基礎之一，而我們才是他們前進中收獲最大的！ （雖然潛臺詞是：哎！讓女生請女朋友喝水很不禮貌。

通過各種患進食障礙的經歷和教練的理論與訓練相結合，我深深地感受到理論和實踐是兩個不同的東西。 我們在網上找了很多瑜伽知識，但有些確實是理論性的，并不適用于我們自己的身體。 尤其是飲食，在健美聯賽比賽前慎重嘗試各種低脂、無糖、低碳水化合物的飲食，慎重嘗試準確估算千卡熱量的限熱量飲食。 鍛煉和健康飲食是一生的事。

比起今天幾乎所有的公眾號，不僅僅是一堆魚湯和一些無關知識的圖片組，這個公眾號堪稱良心。 以上都是教練通過視頻教學傳授的方法。 可以說，一個實力愛好者在關注之后，可以毫無顧慮地從頭聽到尾的歷史新聞。

私人教練訓練營