養生這個話題一直被人津津樂道，無論什么年紀，都可以說說幾個養生的方法，尤其是熱衷于養生的“媽媽們”，經常會把自己的所學分享給家人老年人如何養生，希望大家和她一起身體健康。但也有人表示，養生看似簡單做起來卻很難，不然為什么不能人人都活到百歲呢？為什么有的養生師在知天命的年紀就離世了？

記住6句話養生，晚年少病，看完受益終生

1）放輕松，不要過度勞累

身體的運動能力是有限的。適當的運動不容易生病，但是如果過度勞累，就很容易勞累得病。運動是讓體內的血液活躍流動，從而使身體強壯和自我修復，但人體的每一部分都有使用壽命，經常使用也會加速磨損。從事體力勞動的人也要注意勞逸結合，才能走得長久。

2）做自己的醫生，仔細觀察身體的變化

身體的暗病會通過各種癥狀表現出來，要仔細觀察，比如經常揉的黑痣變大了，照鏡子發現脖子上長了一個疙瘩老年人如何養生，粗糙的潰瘍含在嘴里，或者洗澡，及時發現異常，排除疾病，也是一種養生之道。

3）注意節氣變化，順應四時養生

自古養生與季節變化相結合，秋收冬藏，萬物的發展都要順應自然，人也不例外。一定要對自然界心存敬畏，當發現天氣變冷時，要及時添衣。如果你想感冒，挑戰你的極限，最后的結果可能是生病、發燒、拉肚子。

4）不靠藥養生，不抗藥治病

健康不是靠吃藥得來的，再健康的人吃多了也會受傷。用得對是寶，用錯是害人的。過分依賴藥物養生，不按醫囑服藥的人，遲早會損害自己的健康。但是大家不要排斥藥物治療。正確使用藥物可以治病救人。關鍵是如何使用它們以及如何匹配它們。

例如附子有毒，但也可溫火養陽，其汁液還可安神。

5）知足常樂，解決心態問題

身體的健康跟上了，心靈也不能受到阻礙。養生就是修身養性，自我調節。自我調節非常重要。之所以有那么多的煩惱，往往是為了鉆牛角尖。相反，如果你知足常樂，心境平和，一切問題都會豁然開朗。

6）不要吃得太好，不要吃太多

中老年人的飲食要有節制，不要太過滋補或過于滋補，因為脾胃和腸胃的功能已經下降，吃多了會造成脂肪過多，影響血糖血脂，增高對膽囊和肝臟造成負擔。食物種類較多，但份量要少一些，每次吃到70%就可以停了。

細細品味以上六句話，其中包含了養生的道理，大家要牢記在心。養生的方法很多，要想延年益壽，就必須找對方法。有些人雖然有著“養生大師”的稱號，但是他們的做法卻讓人匪夷所思。

同樣是養生，“養生大師”林海峰為何年僅51歲就離世？

林海峰前世輝煌，跟隨他學養生的人很多。他的一些言論聽起來很奇怪，但卻讓很多人信服，但最后的結果如何呢？他死于自己的養生理論。

無論采用何種養生法，生病后都應積極治療，而不是寄希望于人體能夠自行“排毒”。如果不慎誤食過期食品，應及時到醫院洗胃，最好將食物殘渣帶走。

吃五谷雜糧的人難免生病，但不代表不能吃米飯。大米是中國人的主食，可以為人體提供能量。長期不吃主食，身體會疲倦、煩躁，無法正常活動和控制情緒，血糖供應不足時也會出現低血糖。長期不吃主食的人，胃腸功能也會受損。

林海峰的養生理念不能說是完全錯誤的，只是養生不能用極端的方法，必須是科學的，符合最基本的常識。

戰勝疾病，長壽

中老年人之所以熱衷于養生，主要是因為人的“小毛病”太多，比如高血壓、關節炎、脂肪肝、冠心病、肺氣腫等，所以才會很著急，生怕活不長。那么如何每天照顧好自己的身體。

我國現在有2.6億老年人，其中大部分都患有慢性病，但實際上疾病并不是影響壽命的主要因素，生病的老人可能會活得更久。關鍵是要積極認識疾病，調整心??態，不要害怕疾病，不要總想著治病。如果醫生說無法治愈，你會感到壓力很大。

其實，身體是有自我修復能力的。老年人的修復能力不是喪失而是減弱了。擁有積極的心態，不僅可以提高免疫力和修復能力，還能降低71%的死亡風險。

在對待疾病的時候，希望大家能做到：不要太在意，定期檢查即可；不避諱就醫，有問題及時就醫；不要害怕和著急，沉著冷靜，疾病就不容易復發。換個角度看，疾病也有一個好處，就是比常人更注重養生和身體狀態，正所謂“小病小病不在身”。一場大病。”