海鮮是很多女性朋友的最愛。但是懷孕后還能吃海鮮嗎？其實，準媽媽在孕期還是可以吃海鮮的，比如富含蛋白質和鈣質的蝦、魚等。但并不是所有的海鮮都可以吃，比如甲魚、螃蟹等都要忌口。

孕婦可以吃海鮮嗎

說到海鮮，很多吃貨媽媽都贊不絕口。海產品種類繁多，有魚、貝、蟹等，大多含有優質的黃金元素，包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等，對人體有益。有學者指出，女性在孕期常吃魚，生下的寶寶在行為、語言、運動等方面表現突出。因此，海鮮也適合準媽媽們食用。

然而，目前的海洋環境堪憂，海鮮中的汞含量也在不斷增加。如果準媽媽經常吃海鮮（指每周吃4次以上，每次吃100g以上），會對孩子的神經系統發育產生負面影響。構成極大的威脅。有些孩子雖然出生時沒有異常，但到了學齡前甚至青少年時期孕婦可以吃海蝦嗎，還是會出現神經缺陷，到時候媽媽們難免會后悔。因此，建議喜歡吃海鮮的準媽媽要學會避食，每周進食不超過2次，每次進食量不超過100g，遠離金槍魚、箭魚等高汞魚類。 .

《哪些海鮮適合孕婦吃》

· 蝦

從醫學角度來說，蝦非常適合準媽媽食用。蝦中含有多種黃金元素，包括蛋白質、鈣、維生素等。對于普通人來說，吃蝦肉可以增強體質，有效抵御病菌侵襲，保護腎臟，抗疲勞，治療腰酸背痛。蝦皮有安定情緒的作用，常用來緩解神經衰弱等疾病。蝦是補腦佳品，能使人長時間保持專注。

對于準媽媽來說，吃蝦肉和蝦皮不僅可以補充鈣和鋅，還可以幫助寶寶的大腦發育，有效促進孩子的進一步發育和成長。而且產后吃蝦肉也有助于乳汁的產生。但需要提醒大家的是，吃蝦前先少量食用，觀察自己是否有過敏反應，如皮膚發紅、皮疹、胃痛等，如果一切正常，就可以放心食用了. 另外，在烹調蝦肉的時候，一定要煮熟，否則里面的微生物很難殺滅，對準媽媽不利。

· 魚

人們常說，常吃魚的孩子聰明。這不是廢話。魚類中的金元素高于一般食物。它含有多種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等孕婦可以吃海蝦嗎，是一種能保護心臟的優質蛋白質食品。調節血壓等，深受大家喜愛。

對于準媽媽來說，最好多吃海魚，尤其是懷孕1-3個月的產婦。這是孩子大腦發育的特殊時期，而這種魚中的DHA含量非常可觀，對孩子的大腦和眼睛發育有很多好處。建議一周吃3次才有效果。

關于魚的食用，需要提醒準媽媽們注意以下三點：

1、不要吃腌制過的海魚

海魚經過腌制雖然味道更好，但是在制作過程中會產生對身體不利的毒素，對寶寶造成一定的傷害。

2、不吃被污染的魚

如果難以準確判斷海魚是否被污染，建議大家食用人工飼養在未受汞污染的池塘養殖的海魚。這種魚的產地不一定正宗，但有一定的安全性。海洋大多被污染，里面的海魚含有大量的汞。準媽媽吃了之后，會對腹中胎兒的肝臟、腎臟和腦神經造成損害，造成畸形兒的悲劇。

3.不要同時服用VC

海魚的大腦中含有大量的礦物質砷。如果此時攝入VC，會轉化為三價砷，海魚就會變成毒藥，其殺傷力不亞于砒霜。因此，建議不要同時服用VC。如果準媽媽有服用VC片的習慣，建議在進食海魚前后120分鐘內服用。當然，吃含VC的蔬菜水果也不用太擔心，只要不超過500g就沒什么危害。

“孕婦應少吃的海鮮”

· 烏龜

說到甲魚，很多準媽媽自然會想到甲魚是“大補藥”。的確，甲魚從頭到腳都很值錢。如果它具有造血功能，則可以幫助人體補氣血；具有清熱的作用，可以降低體內的熱氣；它還可以調節血壓，保護肝臟和心臟，使人體各系統正常運作。

話說回來，準媽媽們還是要忌食這個，因為甲魚性寒，能清血化瘀，吃了容易造成流產。尤其是龜殼，它的墮胎能力堪比藥物，非常厲害。如需食用，一定要少量服用，生姜大量服用，以保證自己和孩子的安全。

· 螃蟹

對于普通人來說，螃蟹的營養價值很高。它們含有豐富的VA、VE、膽固醇、鈣、鎂、硒等，并含有多種金元素。它們是滋補身體的佳品，也是肺結核患者的福音。

但是和甲魚一樣，螃蟹往往比較冷。大多數人吃得太多，經常腹瀉。準媽媽吃了會導致流產。尤其是懷孕1-3個月的女性，更不宜多食。蟹爪是絕對不能碰的，因為里面含有某些激素，效果堪比墮胎藥，威脅著寶寶的健康。如果準媽媽實在是嘴饞的話，建議多放些生姜來驅寒。

除了上述兩類物質外，還要遠離被污染的海產品。另外，美國政府呼吁孕婦盡量少吃海鮮，尤其是方頭魚、鯊魚等，大家可以借鑒一下。

《孕婦吃海鮮要注意什么》

1.煮熟

刺身味道鮮美，滑嫩，口感極佳。但是，由于準媽媽的身體特殊，所有海鮮都需要煮熟后才能食用，不能生吃。否則，細菌和寄生蟲就會乘機進入媽媽體內，進而攻擊胎兒，造成嚴重后果。

2.不要喝含酒精的飲料

準媽媽不宜飲用含酒精的飲料，更不能搭配海鮮。否則，兩者結合會導致血尿酸急劇升高，誘發痛風，讓身體苦不堪言。

3.掌握烹飪時間

烹調海鮮時，在保證熟透的同時，還要注意烹調的時間。時間不宜太短，否則細菌和寄生蟲難以殺滅，時間也不宜太長，否則不僅口感下降，而且蛋白質被破壞，營養指標下降。如果吃海魚，建議將海魚殺后靜置一刻鐘再煮，這樣魚肉會變軟，無論是口感還是營養吸收都極佳。

4.不吃矛盾的食物

如葡萄、柿子等，不宜同食。這是因為這種水果中含有鞣酸，會破壞其中的營養成分。建議2小時后食用。

5、痛風患者不宜多吃

如果準媽媽患有痛風、高尿酸血癥、關節炎、甲狀腺機能亢進等，就不容易多吃。這必然與海產品中的某些成分有關，會讓準媽媽們反復生病，苦惱不已。

6、注意食量

吃海鮮的時候一定要控制量，不能太多。很多海鮮不容易消化，尤其是寒涼的，吃多了不僅會引起腸胃不適，還容易流產，千萬不能吃多了。如果準媽媽腸胃不好，建議避開。

7、過敏體質者忌食

海鮮通常被列為過敏原。如果準媽媽過敏，建議遠離海鮮。否則，如果她過敏了，不僅會危害自己和孩子的健康，還會成為普通藥物和治療的難題。