不關注“新民健康”，機會就飛走了

老年人的身體機能正在慢慢退化。在日常生活中，更要注意養生。下面我們就來看看老年人在日常生活中如何養生。

老年人生活中要注意這10點

（一）合理飲食。少食多餐，多吃營養均衡的低脂食物。

(2)適當飲酒。多喝水少喝酒

(3)戒煙。多快戒煙并不重要。吸煙會增加患心臟病或癌癥的幾率，并縮短壽命。

(4) 散步。步行是保持警覺、靈活和健康的好方法。新鮮空氣勝于補藥。

(5) 尋求更多樂趣，與家人、朋友和鄰居保持聯系。記住生活、學習和教導。

(6)積極自信。開朗和樂觀使人們很容易接近你。

(7) 時刻小心。您和他人的生活取決于清晰的頭腦和清晰的視野。

（8）性生活。性沒有年齡限制。

(9) 運動對你有好處。適度運動對您的健康有益，還能讓您與他人接觸。特別推薦游泳和體能訓練。

（10）藥物。不要濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。

老年人做好這些事可以長壽

1.多次訪問

探望作為一種社交方式，可以讓老人心情愉悅，也可以為一些身體健康、年輕的老人提供幫助其他老人的機會，讓他們晚年依然有良好的社交圈，繼續關心他們。他們還年輕。他人、樂于助人等良好品質。

2. 頭腦風暴

對于老年人參加電腦、象棋、外語等腦力活動，美國家庭總是給予全力支持和提供便利。這是因為讓老年人多參與此類活動老年人如何養生，不僅可以豐富他們相對單調的晚年生活，而且此類活動本身就是鍛煉大腦的“體操”。長期堅持可有效防止腦功能衰退，甚至延緩腦功能衰退。或者遏制老年癡呆癥的發作。

3.多做

美國家庭普遍鼓勵老年人參與編織、彈鋼琴、剪貼、做手工等動手指的活動。

4.多唱些老歌

唱老歌是幫助老人重返青春的最好方式之一，它帶來活力，驅走悲傷。為了引導他們唱出更多的老歌老年人如何養生，許多著名歌手、歌星紛紛涌入養老院，為老人演唱經典老歌。

5.多參加運動

參加多種體育活動（如步行和堅持游泳或騎自行車），可以大大減少運動中可能出現的乏味和疲勞，從而達到運動的“堅持”。

6.結交更多健忘的朋友

美國人認為，如果老年人幸運地擁有幾個歲末朋友，他們可能會在心理上變得更年輕。因此，美國家庭不僅鼓勵老年人與同齡人交朋友，還鼓勵他們與青少年甚至兒童打交道。

7.更多地融入大自然

讓老年人有機會投入到大自然的懷抱中，有利于身心健康。因此，只要條件允許，美國家庭為老年人出行或戶外活動提供了可能和便利。