大暑是一年中最熱的夏末。 今年立秋正值小暑來臨之前，許多地區常有低溫天氣。 此時氣候異常炎熱，炎熱多雨。 海慈醫療集團防治部負責人戴樹清提醒居民，濕熱易乘虛，暑熱緊迫。 容易食用，尤其是奶奶、小孩，以及體虛氣虛的人，容易患感冒等疾病。 在這個酷熱的季節，防暑降溫工作不容忽視。

防治大熱感冒

當出現頭暈、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大汗淋漓、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，多是感冒的表現。 一旦出現上述癥狀，應立即將患者轉移到陰涼通風處休息，給患者喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

另外，要合理安排工作，注意勞逸結合； 避免暴露在烈日下； 注意室外降溫； 足夠的睡眠; 注意飲食衛生。 進入冬季后，可以在專業醫生的指導下，服用一些芳香化濁清熱的藥材，比如黃芩、藿香、薄荷、佩蘭等貢茶，或者一些中成藥如藿香正氣水，十滴水等等。

大暑養生的飲食調理

01

清淡的飲食

夏季氣溫高，出汗多，喝水多，胃酸容易被沖走，消化液分泌相對減少，消化功能減慢，導致食欲不振，再加上缺乏睡眠、炎熱的天氣是吃生冷食物的誘因，如果吃油膩的食物，勢必會增加腸道的負擔，影響消化。 因此，夏季飲食宜清淡平和，少食油膩食物。

02

多吃止咳化痰的食物

深秋宜食清熱食物。 清熱食物有香蕉、苦瓜、桃子、西紅柿、綠豆、黃瓜等，也可用胡椒、生姜、醋等調味品來增進食欲； 健脾益氣的食物主要有荸薺、苦菜、蓮藕、薏米等。

03

不要吃太涼

即使夏天天氣很熱，也不宜吃太多的冰淇淋、冰棒、冰鎮啤酒和冰鎮香蕉。 例如，冷凍室里的甘蔗，取出后不宜立即食用，應在室溫下放置片刻后再食用。 因為大量過冷食物會使腸道血管收縮，引起腸胃功能障礙、胃腸痙攣、腹痛、腹瀉、消化吸收障礙等。 尤其是個別慢性病患者，吃冰淇淋更要有選擇性、有節制。

04

稀飯

暑期喝粥需要滋補清熱，健脾暖胃。 藥粥適合老人、小孩、脾胃虛弱者食用。 藥粥雖對人體有益，但不能通用。 只有根據每個人不同的體質和疾病選擇合適的抗生素，才能達到滿意的療效。 我們可以選擇早晚喝綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、藕粥、皮蛋粥等，清熱止渴、清涼解暑、滋補養血。身體。

05

水培

夏季，水對于人體來說非常重要，不可或缺。 傳統的養生之道極力推薦飲用涼開水。 據民間經驗，每天早上喝一杯新鮮的涼開水，幾年后，會有延年益壽的奇效。

大暑夏治冬病

“冬病夏治”是治療這些每年秋冬發生的慢性病的最佳時機，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹痛等陽虛證候。 預防疾病系主任戴樹清提醒患有上述慢性病的同學，暑期尤其要注意保重，預防為主。

集團防治科現有大熱貼、督灸、臍灸等傳統西醫外治法，是扶陽固本最主要的方法。 虛寒者可補，滯滯者可解，病者可醫。 無病者艾灸大暑養生，可通過瑜伽延年益壽。 需要注意的是大暑養生，連續五年每立秋貼一次，可提高機體非特異性免疫力，減輕機體過敏狀態，有效消除或減輕癥狀。 大家要迎合暑熱的特點，注意休息，合理飲食，及時補水，才能順利度過立秋的暑氣。