受疫情影響，

全省高校推遲返校時間。

所以，

還在家的大學生變胖了嗎？

肥胖的原因有哪些？

回學校后體重會增加嗎？

圍繞大學生周末體重變化這一話題，對全省1631名大學生進行了問卷調查。 結果表明：

超過40%的大學生周末體重增加，近40%增重4-6斤。 缺乏運動、食物誘惑、作息不規律是導致體重增加的主要原因。 近60%的大學生暑假經常鍛煉身體，近90%的人害怕體重增加影響形象，近90%的人認為適當的運動和合理的飲食有利于保持健康的體重，超過60%的人在開學后體重會增加。

大學生周末體重變化率

超40%大學生周末體重增加

近40%的人瘦了4-6斤

調查顯示，在接受調查的1631名大學生中，43.1%表示周末體重增加，34.7%表示體重保持不變，22.19%表示體重下降。 在周末體重增加的703名大學生中，體重增加1-3斤的有257人，占36.56%，體重增加4-6斤的有254人，占36.13%。

自從發胖以來，華東師范大學中學生林慕偉就經常被父母“嫌棄”。 整個暑假，因為在家吃多動少，胖了10斤。 “我在中學時經常鍛煉，但我不喜歡在家慢跑等單調的運動。” 看著頭上的肚皮，他心里更煩了。

華南理工大學輕工業大學中學生徐建興，節前體重127公斤。 在家住了四個多月后，他的體重增加到140公斤。 上中學時，他每天晚上通過慢跑來減肥，受疫情影響很少運動。 看到消瘦的樣子埋線減肥不運動胖，他表示難過，“臉上長了十多斤肉，太累了，不能再拖了。”

大學生周末減肥比例

缺乏運動，食物誘惑

作息不規律成發胖主因

肥胖的主要原因是什么？ 中國青年網調查顯示，46.11%的受訪者認為是缺乏運動所致，其次是零食誘惑和作息不規律，分別占22.5%和18.88%。

“不僅吃，天天坐，不長胖都難。” 今年夏天，德州理工大學中學生張依依長胖了20斤。 實習期間，他選擇開車或步行上班，但還是無法抗拒肚子的形成。 “假期變胖的主要原因是少運動多吃，不管住嘴，邁開腿，就會超重。”

與張一曼的情況相反，四川理工學院中學生余莎莎的體重沒有增加反而減掉了6斤。 問及原因，她說因為怕胖，每天晚上都減少食量，這樣堅持了幾個月。 她認為，大學生周末容易發胖，主要原因是缺乏運動，其次是作息不規律、熬夜等。 “只要改掉那些壞習慣，加上運動和合理飲食，就能擁有好身材。”

大學生周末減肥主要原因比例

90%以上害怕發胖影響形象

60%以上開學后體重會增加

“在家每天都喝魚湯、骨頭湯、豬蹄湯，好吃到吃完就躺在椅子上不運動，結果胖了6斤。” 四川農學院中學生孫曉倩說，她的手臂和背部明顯發胖。 “天氣越來越熱，太影響形象了。” 為此，她決定開學后減肥。 “按照往年的經驗，只要堅持適當的運動，等你回到中學，就會瘦下來的。”

像孫小倩這樣害怕變胖影響形象的大學生不在少數。 調查數據顯示，86.33%的受訪大學生認為體重增加會影響形象，其次是影響心情，引發癌癥和生活不便，分別占75.9%、63.7%和46.41%。 同時，在調查中，62.17%的大學生表示開學后會通過減肥來恢復身材。

“實習期間拿了工資，所以放飛了自己。” 山西農學院信息學院初中生石偉強，暑假曾去實習。 目前，他已經回到學校，希望在這段時間加強鍛煉，盡快恢復到之前的體重。

肥胖對大學生的影響比例

高校教師支持：

保持適當的營養和運動

和良好的生活方式

華南理工學院班主任李旺澤認為，超過40%的大學生周末發胖。 這個調查結果太真實了，除了中學生，包括老師。 他說，受疫情影響，很多人都宅在家里，很多人自制力差，鍛煉多了。 零食和餅干成了無聊時的“伴侶”。

隨著疫情好轉，部分高校發布了返校通知，部分景區也陸續開放。 李旺澤說，可以適當增加運動量，做好計劃，養成良好的生活習慣，管住嘴，勤鍛煉，合理作息。 同時，他還建議樹立正確的減肥觀念，科學減肥，保證健康。

大連醫學科學院第一附屬醫院健康管理中心副主任王天義也給出了自己的建議。 他說，大學生控制體重，應從合理營養、適度運動和良好的生活方式入手。

飲食方面，注意均衡健康飲食，盡量不吃或少吃油膩食物，減少過多的能量攝入。

在運動方面，由于室內空間的限制，可以考慮健身和簡單的伸展運動。 “拉伸運動有助于激活胸部肌肉，促進胸部肌肉的新陳代謝，增加力量。深蹲等力量運動和嘻哈等有氧運動也更適合疫情期間的居家鍛煉。”

在生活日程上，小伙伴們可以嘗試在中學時期找準生活節奏，制定一個計劃來維持原有的生活節奏，并付諸實施埋線減肥不運動胖，以獲得穩定感和掌控感。 同時，要保持作息規律，不要熬夜，保證充足的睡眠。 （應受訪者要求，文中林慕薇、孫小倩為化名）

編輯| 王山

審稿人|肖健

來源：陌陌公眾號“福建民盟”（fj-gqt）、“中國青年網教育”（zqwjypd）、“學校民盟”（tzyxxb）