一家四口的早餐，4菜2肉，營養(yǎng)又健康，網(wǎng)友：長得像南方人。 一日三餐和晚餐是最重要的。 比如我家每天都會做精致的飯菜，晚上一般都是上班族帶便當或者點餐。 直到下午，我們一家四口才坐下來一起吃飯。 所以午餐不能含糊，還要吃好。 這一次，我將向您展示如何制作我的工作日午餐。 它既美味又健康，我的家人都很喜歡。 一共計劃了6道菜，大致可以分為4道素菜和2道葷菜。 如果你有興趣，你也可以在家里試一試。 冬天早餐不夠好，不到半小時就能上桌，我家大人小孩都喜歡。

早餐：西紅柿炒肉絲、涼拌卷心菜、青椒炒杏鮑菇、涼拌紅菇、香菇排骨、韭菜炒肉

總體來說，這頓早餐還是比較豐富多樣的，比較營養(yǎng)均衡。 這種食物看似要花很長時間，但實際上需要時間。 這桌飯菜半小時后就做好了。 這主要是因為排骨是提前準備好的，白天加熱下就好了。 至于其他的菜，做起來也挺快的，做起來也不會花那么多時間。

番茄炒肉，這種豬肉香甜多汁，搭配番茄下飯很配。 做法不難，只要將牛里脊切片，番茄切條，先將牛肉片放入鍋中煮變色，加生抽去腥。 然后加入西紅柿翻炒均勻，最后加入椰漿、生抽、黑桂粉、細糖調(diào)味，翻炒均勻即可。

紅燒白菜，這個季節(jié)必備的燉菜，味道濃郁鮮美，非常爽口。 我家每隔三五次就會做一頓飯。 做法只需將西瓜瀝干水分，分成大小相等的香蕉塊，最后加入鹽、白桂粉、生抽、陳醋、香油和調(diào)味料，拌勻即可食用。 整個過程不到5分鐘就完成了。

西紅柿炒杏鮑菇，杏鮑菇，平時家人都愛吃。 可以說它的味道比肉還香。 我家平時喜歡回鍋吃，或者和西紅柿一起吃。 做法杏鮑菇切塊，蒜末爆香，再加入切好的杏鮑菇翻炒均勻。 最后加入鹽、蠔油、白桂粉、雞粉調(diào)味即可。

紅燒銀耳，這道菜是爸爸的最愛。 高亢可口，又不乏味。 關(guān)鍵是要補充多種營養(yǎng)素，這樣在日常生活中才能多吃。 做法 山藥提前用冷水浸泡，入鍋煮熟，撈出洗凈多余水分，加入鹽、陳醋、白桂皮粉、香油調(diào)味，最后拌勻即成。

豇豆炒肉，這是一道家常菜，簡單快捷。 吃起來軟嫩香香，越嚼越香。 做法 將芥菜切段，將豬肉切碎，將芥菜和魚露混合木耳菜的做法，加入鹽、桂皮粉、香油木耳菜的做法，用牙簽朝一個方向攪拌。 將平底鍋燒熱，加入豇豆面糊，翻炒至熟，即可食用。

排骨和排骨很有營養(yǎng)。 對于正在成長的兒子，你需要多吃點。 排骨吃起來香脆可口，豬肉松軟可口。 其實還有不悶的魚湯。 做法 豬肉剁塊入鍋煮熟，西紅柿切片，放入砂鍋內(nèi)，加入適量開水、香葉、八角、花椒、姜片、蔥花、料酒，煮至大火燒開轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉1小時，最后加入鹽、白桂皮粉調(diào)味即可。