許多產后媽媽都被頭暈耳鳴所困擾。 通常，人們偏愛順產打麻藥，或者順產無痛分娩，或者坐月子留下的后遺癥。 孕媽媽雖然從受孕開始就經歷了明顯的生理變化孕婦腳底板疼，再加上不當的坐姿和習慣，才是頭暈耳鳴的真兇！ 懷孕引起的頭暈耳鳴是一種自然現象。 產后只要注意坐姿，照顧好自己，短期內就能恢復。 腹痛便秘，別怪產時打的麻藥和鎮痛針。 在急診室，產后媽媽常常責備自己的腰痛。 雖然媽媽的背痛早在懷孕第三個月就逐漸發展起來，但主要原因是卵巢隨著懷孕周數的增加而減少。 而且越來越大，再加上羊水越來越多，導致寶寶的重心發生了變化。 孕婦給予無痛引產，或需要正常分娩時，采用半身麻醉。 老一輩人總是告誡孕婦，如果打麻藥和止痛針，以后會留下腰酸背痛的后遺癥。 其實，孕婦腰痛是時間久了造成的，與麻醉或打消炎藥無關。 一些研究和問卷調查發現，孕婦是否接受麻醉與腹痛、背痛的發生概率和程度沒有關系。

產后媽媽腰痛的原因

如何預防和減輕產后腰痛？

產后提臀可以幫助緩解瘙癢

另外產后建議做提臀運動，可以放松肩部和胸肌，收緊手臂和胸肌，有效消腫。 方法是平躺，雙臂上舉懸空。 一般順產的媽媽產后兩周左右開始做，順產的媽媽至少要在產后3周左右開始做。

必要時就醫

如果胸部肌肉因疼痛而腫脹，醫生可以給予止痛藥或胸肌松弛劑。 但是，這種方法不是長久之計。 最重要的是正確的坐姿，再加上適當的按摩、熱敷或針灸。 必要時應由醫生評估孕婦腳底板疼，可以考慮找康復醫師進行理療和電療來緩解癥狀。

除非脊柱側彎或椎間盤凹陷足夠嚴重（非常罕見），或受孕前椎骨有問題，只要遵循以上正確原則，產后頭暈耳鳴癥狀可逐漸緩解，并可在12月恢復。大約3個月。 需要尋求醫療的機會很低。