7月22日晚，謝娜在微博上發出了一篇長文，告別了她參與的綜藝節目《乘風2023》。她回顧了這段旅程中的艱辛和收獲，感謝了隊友們、粉絲們和觀眾們的信任、包容和鼓勵，也展望了自己的未來。

謝娜全文：

我是謝娜，我畢業了

111天前，我踏上了這個舞臺。來之前，我以為自己準備好了迎接各種挑戰，可真正經歷過后，才知道這比我想象的要難得多，不僅是身體上的，更是心理上的。

乘風一開始，我就遭遇了一個“打擊”。當被冠以“皇族”的頭銜時，我仿佛成了一個“笑柄”，就連努力也成了別人的笑料。更讓我內疚的是，我還拖累了隊友們，因為和我在一起，她們的付出也被忽視。我是“大喇叭”，可我說不出話來，我只能對她們道歉：“對不起，是我，讓你們受委屈了。”

《乘風》是一個競技舞臺，我選擇來到這里是因為我真心熱愛唱跳，內心一直有一個女團夢，現在，我終于有一個機會可以去實現去嘗試。

我是跨界的姐姐，要呈現專業的舞臺就需要用專業標準要求自己，別人練五個小時，我就練十個小時，一遍不行就十遍！我不想讓大家失望，也不能讓自己失望。三公的時候，“謝娜進步好大”上了熱搜，我真的很開心！尊重舞臺，用作品說話，堅持下去，這些會被看見。

從《龍拳》開始，《面紗》、《下個路口見》、《將軍》、《午夜恰恰》、《她她她》、《入畫江南》、《是什么讓我遇見這樣的你》、《why oh why》…我做到了這個舞臺上的百變，每一個舞臺我都全力以赴地去挑戰去拼搏去努力，對得起在乘風旅途中的每一分每一秒，也可以自豪地說我是在乘風2023中，練習時長最長的人！

無論成敗，再沒有遺憾了。

今天，《乘風2023》畢業了。我作為隊長，有做得好的地方，也有很多不足甚至錯誤的地方，一路跌宕起伏，非常感謝隊員們對我的信任和包容，我們互相鼓勵互相溫暖，一起成長，彼此成就。“年度乘風創始人”不只是對我，也是對我們最好的鼓勵。

我想對我的粉絲和觀眾說，如果你離開一個工作了很久的崗位，那不是結束，可能是一個新的開始。只要你相信自己，只要你還有熱情，你可以在任何地方重新開始，甚至超越原來的自己，并認識新的自己。

現在，請允許我再一次介紹自己：我是出道27年的謝娜，乘風之旅有時候很像人生，不可能一直一帆風順，但我從來不會放棄希望，心之所向就是最遠的地方，我會一直記得這個有笑有淚有汗水有淚水的熱血夏天，謝謝你們的每一句鼓勵，我們，不說再見就會再見！