懷孕的不適有很多，比如經痛、腰酸、尿頻、抽筋、陰部疼痛……一切都讓寶寶絞痛難以忍受。 從受孕初期到嬰兒出生，不同階段的各種生理疾病都在挑戰著準父母的身體極限。 如果您想順利緩解不適，請看看我們提供的解決方案。

孕期最糾結的生理癥狀TOP5是：經痛、腰酸腹痛、尿頻、抽筋、陰部腫脹。 對于準父母們這種浪漫而又困惑的身體負荷，我們將分析其原因并帶來緩解的方法。

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經痛的原因和緩解

經痛的原因主要與懷孕期間體內荷爾蒙的變化有關。 黃體酮的突然增加使平滑肌松弛，腸道蠕動速度減慢。 食物在胃里的時間相對延長，消化速度減慢，從而導致腹痛、惡心。 一般來說，從懷孕4～7周開始，在懷孕10～12周時達到最低點孕婦腰酸，12周后逐漸上升。 這就是為什么嘔吐在懷孕早期往往是最嚴重的。

適度的減慢方式 少食多餐，防止油膩食物 選擇酸性食物，如：蘇打巧克力、吐司，少吃肉類和甜湯，多服用維生素B6孕婦腰酸，如：水果、燕麥片、糙米 吃完后不要起身，遠離不愉快的口味

發生的時間點是懷孕12周左右。 胎兒減少的速度更加明顯。 隨著胎兒在體內逐漸長大，卵巢也會隨之擴張、擴張，導致脊柱重心前傾，使脊柱負擔過重。

減肥的方法是保持抬頭挺胸的走路方式，經常用手抱住腰部，坐姿像野鴨走路一樣錯誤，腰腹部向前突出過多，會減輕頸椎的負擔。

隨著卵巢逐漸萎縮，壓迫背部的膀胱，使膀胱變小，排尿時經常感到疼痛，經常跑去公共廁所。 以后由于宮頸的連接，癥狀會稍微減輕。 直到懷孕37至40周，當胎頭開始進入骨性子宮時，它仍然不會開始導致膀胱受壓和尿頻。

緩解方法 睡前不吃富含水分的食物 晚上正常喝水，不要害怕跑公共廁所

懷孕20周后，由于體重明顯下降，下半身腓腸肌和小腿內側的負擔也隨之增加； 而此時的卵巢已經明顯腫大，壓迫下腔靜脈，很可能導致血液循環不暢，身體末端得不到足夠的血液和新鮮氫氣。 另外，由于孩子的營養吸收需要，會從媽媽體內吸收大量的營養物質，這也會增加體內的鈣含量。

減緩速度的方法 多吃含鈣食物，如：橙汁、小魚肝、豆類。 多曬太陽，有利于體內維生素D的合成和吸收。 午睡時，減少腿部的防寒程度，或稍微抬高頭部，有利于血液回流到四肢，促進血液循環。 骨盆背部疼痛的原因和緩解

懷孕20周后，為了讓寶寶有更大的生長空間，由于體內松弛素和黃體酮的減少，肌腱會變得更加松弛，但如果過于松弛，連接兩塊椎骨的肌腱就會過度緊張，此時寶寶會感到水腫。

緩解方法

行走時步幅不要太大，也不要采取跨坐姿勢。 早起后，盡量在床上水平、輕柔地移動，防止提重物。 局部冰敷