作者：李軍院長，醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師，心血管內(nèi)分泌科副院長

單位：重慶西醫(yī)門診（湖南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院）

隨著國家健康戰(zhàn)略的出臺，同時(shí)，人們對中國傳統(tǒng)文化乃至西醫(yī)經(jīng)典的熱情也沒有減退。 媒體和醫(yī)療機(jī)構(gòu)對西醫(yī)越來越感興趣。 還有一些不法企業(yè)或個(gè)人打著西藥幌子進(jìn)行虛假宣傳，謀取私利。 為此，如何把握正確的西醫(yī)保健理念，讓我們通過西醫(yī)保持健康長壽，識別錯誤的宣傳和不良店鋪就顯得非常重要。

西醫(yī)的基本保健理論早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期就已確立。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》是西醫(yī)領(lǐng)域權(quán)威的理論經(jīng)典。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一章《古人無罪論》中有這樣的記載：

首先了解西醫(yī)正確的保健理念

原文：古之人，誰知，法以陰陽為本，符數(shù)有節(jié)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作，故能結(jié)成，與神同住，能永度一生。

這段話主要講的是：西醫(yī)的養(yǎng)生原則，應(yīng)以陰陽變化規(guī)律為基礎(chǔ)，合理運(yùn)用瑜伽方法，做到飲食適度，起居有規(guī)律，不過度勞累，才能使身心和諧，健康長壽。

原文：邪邪盜賊，有時(shí)避之，靜虛虛實(shí)，隨之而行，內(nèi)守神氣，平安無病。 就是閑而少欲，安然無懼，累而不疲，隨氣而從，隨己所欲，所欲即得。 故愛其食，容其食，樂其俗，不相慕也。 他的人名叫濮。 故百姓不能疲目，奸不能惑心，愚人智賢者不賢，不畏物，故合乎道。 所以，能活到百歲而不失動作的人，就不會危及他們的德行。

疾病的形成無非是內(nèi)在和外在兩種誘因。 內(nèi)部原因，如飲食不潔、氣候變化、環(huán)境影響等； 外因主要是心理情緒的強(qiáng)烈變化。 因此，輕松樂觀的心態(tài)，會使人體自身的抗寒能力發(fā)揮出來，疾病就不會發(fā)生。 這樣，不但可以享受衣食娛樂，而且心態(tài)平和，無嫉妒少焦慮，保持健康快樂。

其次，要杜絕不良行為

原文：現(xiàn)在的人已經(jīng)不一樣了。 他們以酒為漿，以虛偽為習(xí)慣，以醉入府，以欲竭其精黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，消散其真。 他們不知道如何保持自己的充實(shí)。

現(xiàn)在的人有很多不好的行為：比如酗酒黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，不克制自己，隨意消耗自己的能量，這樣就會消耗身體的能量，不懂得控制自己的精神，為了快樂，不分白天黑夜，生活完全不規(guī)律，這肯定會對人體造成損害，所以五十歲以后，身體狀況就會下降。 其實(shí)，這個(gè)時(shí)代還有一種不良行為是應(yīng)該避免的，那就是吸煙。

通過《黃帝內(nèi)經(jīng)·古天真論》的介紹，讓我們清楚地了解西醫(yī)養(yǎng)生的基本原理，并用這個(gè)原理來指導(dǎo)生活，使人們保持健康長壽。 最后，總結(jié)要點(diǎn)如下：

1、輕松、豁達(dá)的心態(tài)最重要

2、規(guī)律的生活、適度的飲食、避免有害的誘因是保持健康的基礎(chǔ)

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以改善身心狀態(tài)

4、防止吸煙、飲酒和過度勞累。