一下子變“陽”了，還要多吃5道菜，補充維生素E和蛋白質，提高身體免疫力。 隨著近期管制的放松，各地出現了一大批“小洋人”。 很多人也擔心，萬一突然陽性了怎么辦？ 他們都開始大量囤藥，雖然戰勝病毒是身體的免疫力。 因此，為身體補充維生素、蛋白質等營養物質，提高機體免疫力就顯得尤為重要。

萵苣

生菜含有豐富的維生素C和粗纖維，是人體必需的元素之一。 突然太陽升起來了，飲食要盡量清淡，多吃蔬菜，給身體補充維生素。 冬季上市的蔬菜質嫩微甜，燉著吃很美味。

推薦做法

炒蝦仁

菜品：白菜250克，大蒜少許，花椒少許。

實踐：

①. 將白菜的葉子去皮，用清水瀝干，控水備用。

②. 大蒜去皮切塊，瀝干蒜末備用。

③. 鍋內放食用油，油燒熱，下胡椒粉、蒜頭爆香，下蔬菜炒軟，加精鹽，炒出湯汁裝盤。

浴霸

腐竹是用綠豆做的。 腐竹含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等。 腐竹是用來做湯的，煮湯、炒食都很好吃。 突然曬太陽，需要吃些豆腐枝來補充身體的蛋白質、鈣等，增強身體的免疫力。

推薦做法

腐竹蔬菜湯

菜品：腐竹一塊，青菜少許，蔥少許。

實踐：

①. 豆腐干瀝干剁碎，青菜瀝干剁碎，小蔥瀝干拌勻待用。

② 鍋內放食用油，放入豆腐干炒至上色后，下水煮沸。

③. 放入青菜葉煮沸，加入精鹽、桂皮粉、蔥花煮湯。

豬肝

豬肝含有豐富的鐵、蛋白質、鉀等營養成分。 豬肝幾乎不含脂肪，多吃也不會膩。 如果不慎感染病毒，應葷素搭配，多吃豬肝，補充身體所需的鐵質、蛋白質等。

推薦做法

水芹炒豬肝

菜品：豬肝半斤、西紅柿適量、茄子少許、大蒜少許。

實踐：

①. 豬肝洗凈切絲，倒入碗中，加醬油，香油搗爛，腌脆。

②. 蒜苗瀝干切成長方形的小段，大蒜瀝干切薄片，茄子瀝干切塊待用。

③. 鍋內放食用油，油燒熱，放入豬肝炒至變色，加入蒜頭、西紅柿、茄子翻炒均勻素炒青菜家常，加精鹽翻炒幾下湯汁，即可服務。

奇異果

奇異果是生活中最好的餅干之一。 獼猴桃含有豐富的水分、維生素等。 對于突然感染的同學，多吃蔬菜，補充身體的維生素、鉀等。

最適合吃的蔬菜有：橙子、柚子、柚子，因為這三種蔬菜含有豐富的維生素C、鉀、水、果糖等。 而且吃柚子有清熱化痰去火的功效。

果汁

對于擔心上陽或已經上陽的人，每晚應喝一些新鮮的純果汁。 燕麥含有豐富的優質蛋白質、鈣、維生素A、核黃素、鉀、磷等。 喝果汁時搭配面包吃是更好的選擇。

總結

一下子變“陽”了，還要多吃5道菜，補充維生素E和蛋白質，提高身體免疫力。 暴陽，不要害怕素炒青菜家常，多休息，補充身體需要的維生素、蛋白質等，提高身體免疫力，戰勝病毒，身體就會早日康復。 以上5種菜肴包括蔬菜、肉類、蔬菜、果汁，非常適合各種人群食用，而且烹調方法也清淡可口。 我是@江蘇人燕子 ，歡迎評論或關注我，謝謝！