保健非常重要。 應(yīng)該從年輕的時(shí)候開始，這樣到老的時(shí)候才不會(huì)有很多病。 那么，養(yǎng)生保健的貢茶有哪些呢？ 讓我們來(lái)學(xué)習(xí)。 小編帶你一探究竟。

健康貢茶

保健貢茶 1、仙人茶

配方：精茶500克，提純芝麻375克，提純桂皮75克，提純扁豆150克，泡姜炒白鹽各30克，粳米、黃赤豆各750克，大豆、紅豆和綠豆。 （摘自《漢醫(yī)銅川》）

用法：將上藥研細(xì)末，共研末，加小麥粉，炒熟，與前十一味等量搗爛，裝入瓷罐中，加人參、南棗、松子、白糖等，任意加入。每服3匙，用開水沖服。

功效：此菜有養(yǎng)精顏面、養(yǎng)精益腎之功效。 適合四五十歲的人很老了，還能延緩衰老。

養(yǎng)生貢茶 2.千戶川芎茶

方藥：紅茶3克，養(yǎng)身15克，當(dāng)歸3克。 （摘自《荊醫(yī)案》）

用法：玄參、甘草加食鹽600毫升，煮10分鐘，加入紅茶，分3次溫服，泡服，韓服1劑。

功效：清熱利濕，活血化瘀。

3、芝麻補(bǔ)血茶

配方：芝麻補(bǔ)血茶 這款養(yǎng)生茶的配方主要是黑芝麻和適量的紅茶。

用法：炒前味，加茶、鹽煮10分鐘。 喝湯吃芝麻和紅茶。

功效：補(bǔ)脾胃，益氣血。 治療肝虛、皮膚粗糙、頭發(fā)枯萎或早白、耳鳴等。

保健貢茶 4.回春茶

方藥：槐角18克，當(dāng)歸30克，茄子皮18克，山菜肉15克，烏龍茶3克（民間醫(yī)案）

用法：前四藥用清水煎去渣養(yǎng)生茶飲，烏龍茶加藥汁蒸制成貢茶。

每天保持健康的簡(jiǎn)單方法

1.跑步時(shí)

做好日常養(yǎng)生很重要，那么男性如何養(yǎng)生呢？ 我們知道，對(duì)于一些喜歡慢跑的女同學(xué)，專家建議大家不妨在晚上慢跑，這樣既可以鍛煉身體，又可以呼吸新鮮空氣，對(duì)身體也有好處。 而慢跑和坐錯(cuò)姿勢(shì)也會(huì)傷害身體。 很多人在慢跑時(shí)，整條腿都不動(dòng)，只抬小腿。 這些坐姿是非常不正確的。

注意受傷：我們慢跑的時(shí)候要注意自己的步子。 不能只提小腿，肩部會(huì)受到損傷養(yǎng)生茶飲，容易疲勞。

嘗試練習(xí)：通過胸骨、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿的聯(lián)動(dòng)將腿部“送出”。 著地時(shí)，膝關(guān)節(jié)是爪子，手臂從腳后跟到腳底“在地上滾動(dòng)”。 這些坐姿最省力的是胸肌和膝關(guān)節(jié)。 壓力小，有利于心肺鍛煉發(fā)揮到淋漓盡致。

2.工作時(shí)

很多男性工作時(shí)坐姿不正確，喜歡弓步、駝背。

注意受傷：弓背、伸頭最容易傷到身體。 這不僅會(huì)導(dǎo)致脊椎使我們的手臂發(fā)麻，繼而誘發(fā)一系列嚴(yán)重的脊椎水腫。

嘗試練習(xí)：選擇高度和靠背角度可調(diào)的椅子。 坐在室外時(shí)，保持肩膀、大腿、腹部和肘部呈 90 度角。 最后，雙臂向內(nèi)收，打開腹腔和肩部，有助于調(diào)節(jié)呼吸。

3.走路時(shí)

世界發(fā)展太快，現(xiàn)代城市快節(jié)奏的生活讓路上的行人總是匆匆忙忙。 很多人走路的時(shí)候總是低著頭往前沖，根本不看四周。

注意受傷：弓箭步會(huì)影響心臟和肺部。 很多人走路的時(shí)候只是低頭看路，這些方法最容易造成疲勞。

嘗試練習(xí)：當(dāng)你抬起頭時(shí)，你必須看著它。 開始走路時(shí)，一定要始終讓手臂推動(dòng)小腿，用小步來(lái)推動(dòng)四肢的運(yùn)動(dòng)。 這樣有利于激活我們的心肺。

4.看電視

我們都知道很多女學(xué)生喜歡看電視，這是一種很容易放松的活動(dòng)。 這時(shí)候，我們最喜歡的就是慵懶地坐在椅子上，或者吃著自己喜歡的餅干邊看邊吃。 殊不知，這些坐姿很容易傷到男人的身體。

小心受傷：看電視時(shí)不要總是坐著不動(dòng)。 久坐會(huì)影響呼吸和消化。 懶洋洋地坐在椅子上，除了擠壓內(nèi)臟外，還容易引起腰肌勞損。

嘗試練習(xí)：女同學(xué)選擇稍微低一些、硬一些的椅子。 如果椅子太差，可以加個(gè)坐墊； 如果座位太深，不妨在腰后放一個(gè)護(hù)頸枕，以保持手臂直立。

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