已經入秋了，氣溫在逐漸下降。 人們迫不及待地換上冬裝，不少年輕的男伴也開始吃著自己喜歡的披薩和各種冰淇淋，感覺生活充滿了美好。 并且秋季要注意防曬和飲食，做好養生防癌措施，尤其是以下養生禁忌一定要避免。

那么入秋后應避免哪些養生禁忌呢？ 1、不注意防曬

夏天的天氣不是很熱，陽光也不是很強烈。 很多人都選擇在這段時間出去旅游，但是很多人認為此時不需要防曬，直接曬太陽，認為這樣可以讓身體更健康。 好像只要有陽光，就需要防曬。 沒有防曬，很容易導致皮膚過早老化，出現各種皮膚問題，眼睛也容易受到傷害。 陽光刺激耳朵，容易誘發各種眼疾。 因此，外出要注意防曬，戴墨鏡、戴禮帽。

2、吃飯不要太快

冬天天氣越來越熱，人們活動一會就容易口渴。 這時候，很多人都會大口大口地吃下去解渴，恨不得一口喝下一大杯水。 吃得太快對健康不利，因為水分會很快進入血液，被胃腸道吸收，使血容量減少，使血液迅速變稀。 在這些情況下，很容易引起頭痛、氣短等不適，這也是腎虛的人更容易出現各種不適的情況。 因此，飯后喝水不宜過快，應小口喝，但不能喝冰淇淋，最好喝溫開水。

3、不要長時間吹空調

夏天空調是必不可少的。 很多人夏天都離不開空調。 經常吹空調對身體不會有太大的影響，長時間吹會對身體造成嚴重傷害。 當身體受到濕氣侵襲時飲食養生，很容易出現各種問題，如頭暈、頭痛、感冒、四肢無力等，身體的免疫力也會隨之增強。 尤其是一些長期久坐、缺乏運動、長期呆在空調房里的上班族，更容易出現各種問題，如脊椎痛、腰痛、風濕病、關節炎等。男性容易出現便秘等問題。 所以不要長時間吹空調，而且空調期間溫度也不要調得太高，26攝氏度為宜。

4、不注意飲食衛生

秋季，各種病菌和病毒繁殖非常快，很容易導致食物發霉，食用不衛生的食物也容易引發腸胃疾病。 夏季飲料、海鮮、西瓜是標配，但吃未熟的蝦、喝冷飲、香蕉吃多了，容易引發急性腸胃炎。 還有在低溫下，食物如果儲存不當，很容易發霉，吃完才會出現疼痛、腹瀉、惡心等癥狀。 因此，夏季要注意飲食衛生，不要吃過于酸敗的食物，也不要經常吃生冷的食物。

冬天應該注意什么？ 1.調整作息

進入夏季后飲食養生，白天會變長，夜晚會變短。 人們必須迎合這種健康上的變化，適當調整作息時間。 白天睡覺和午睡的時間可以稍微推遲，最好不要超過23:00。 晚上不能小睡。 起床后，應舒展一下身體，做些輕柔的活動。 晚上要合理睡眠，有利于保健。

2、清淡飲食

夏季飲食要清淡，遠離油膩食物，少吃容易胃熱的高熱量食物。 還要注意保濕，多喝溫開水，適當喝粥。 可以用山藥、蓮子、山藥熬湯喝，還可以生津健胃。 此外，適當吃一些水果，如香蕉、黃瓜、冬瓜等。

3、動靜結合

夏季要注意養心。 平時應動靜結合，聽聽音樂、下棋、書法等，讓心情顯得沉悶。 另外，其實也不能缺少運動。 午飯后一小時可以到戶外鍛煉，可以選擇街舞、慢跑、打球等運動。

夏季由于氣溫高，身體容易出現各種小毛病，尤其是一些身體虛弱的孩子和老人更容易出現健康問題，所以要注意日常保健，但要注意觀察自己的健康狀況，如果有一些異常，要及時就醫，以免誘發更嚴重的癥狀。