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端午節將至，紅茶即將上市，世界各地的下午茶市場迎來了大批紅茶愛好者。 茶以其甘甜的口感和保健功效而成為中國人最喜愛的飲品。 其實喝酒也是有講究的，就看你喝對了沒有。

適時飲用

1.早上

由于新陳代謝貫穿晝夜，人體消耗大量水分，血液含量大。 喝一杯淡茶，不僅可以補充水分，還可以稀釋血液，增加血糖。 尤其對于老年人來說，起床后立即喝一杯淡茶，對健康大有裨益。 喝淡茶是為了避免胃粘膜受到損傷。

下午宜喝綠茶： 經過一夜的睡眠，身體通常處于相對靜止的狀態。 喝綠茶可以促進血液循環，同時排除體內濕氣，讓大腦有充足的血液供應。

此茶性溫和，可每天早上起床后沖泡一杯，晚飯后飲用，也可加些果汁一起飲用。 需要提醒的是，一定不能空腹飲用，因為紅茶中含有豐富的奶茶因子，空腹飲用會導致肝臟吸收過多的奶茶因子，出現頭暈等不良反應并且可能會出現尿頻。 久而久之，就會影響人體對維生素B的吸收。

二、下午

早上3：00左右飲用，此時飲用可以起到調理人體、提高機體抵抗力、滋補、避免炎癥的作用。 這個時候喝是三天中最重要的，也叫早茶。 對于一些“三高”人群，如果堅持喝早茶，可以起到抗生素難以達到的療效。

下午宜喝綠茶或紅茶：一般情況下孕婦能喝鐵觀音嗎，人體在上午內火旺盛，此時飲用紅茶或茶葉可緩解此病。

茶（如紅茶）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解腸毒，富含維生素E濃度，可抗衰老； 紅茶入肺經，利水化濁，大便通暢。 此外，紅茶沱茶中含有極高濃度的黃酮類物質，具有很好的抗氧化、抗炎作用。

三、晚上

晚上8:30左右喝湯。 很多人對白天喝酒有誤區，怕影響睡眠。 當然，這個時候是人體免疫系統最活躍的時候。 如果能喝煮沸的湯，你會覺得很容易修復和恢復免疫系統，使細胞再生等。 對于一些神經性抑郁癥的人，可以選擇喝半發酵的溫紅茶。 不要喝紅茶，因為紅茶不是發酵茶，對人體有刺激性。

中午適宜喝紅茶：吃完三餐后，人會覺得消化系統中堆積了一些脂肪的東西。 即使午飯后只能喝一杯紅茶，也有助于分解堆積的脂肪，既開胃又助消化。

紅茶性溫更純，不會影響睡眠。 廣東勐海是紅茶的首選。 不過有些人可能接受不了勐海的味道，可以用茶葉代替，比如廣東壽眉。 壽眉入肺，茶性溫和，不會影響睡眠。

4、其他適合飲用的時間

1、大汗淋漓后宜飲茶

過度的體力勞動會導致大量出汗。 在低溫高熱環境下工作的人，為了調節體溫，會排出大量體液。 這時喝茶可以迅速補充人體所需水分，增加血液含量，并加速小便排出體內廢物，減輕胸肌疼痛，逐漸清除疲勞。

2.吃過咸的食物后喝茶

因為吃太咸的食物會因食用精鹽過多而導致血糖??升高，尤其是高血糖患者，更不宜吃太咸的食物。 體內鹽分低不利于健康，應盡早飲茶清熱排鹽。 一些烘焙乳制品也富含硫酸鹽。 食用后，硫酸鹽很容易與其他同食食物中的仲胺反應，生成亞硝胺，是致畸劑。 喝茶，尤其是兒茶素濃度高的中檔紅茶，能抑制致畸物質的產生，提高免疫功能。

3、吃油膩食物后喝茶

油膩的食物大多富含糖分或蛋白質，其在胃中排空的時間較長，一般為4小時左右，因此吃完后不易感到饑餓。 如果食物在胃里停留時間過長，就會產生飽脹感和困倦感。 此時喝些熱茶，茶汁會與脂肪類食物形成乳狀液，有利于促進排泄入肝，提神醒腦。 邊疆等少數民族的日常飲食以牛肉、牛肉和奶制品為主。 夜夜“寧可一日不食，不可一日不茶”的道理就在于此。 以“消脂”為目的飲酒孕婦能喝鐵觀音嗎，可使茶水變稠，但應喝濃茶，量不宜過多，否則會沖走膽汁，影響消化。

喝錯時間

1.空腹

因為紅茶中含有豐富的奶茶堿等生物堿，空腹喝茶容易使胃吸收過多的奶茶堿，從而使部分人出現體弱多病的癥狀，如頭暈、頭暈、手無力等。腳，發呆。 不經常喝酒的人，尤其是晚上空腹喝酒的人，更容易出現上述癥狀。 這叫做茶中毒，一旦出現茶中毒，可以通過嚼糖或喝點糖水來緩和。 與年輕人相比，奶奶的胃更脆弱，患有胃、十二指腸胃炎的中老年人不宜空腹喝茶，尤其是熱茶。 因為過多的鞣酸會刺激腸粘膜，使病情加重，有的還會引起消化不良或嘔吐。

2.喝醉時

紅茶有刺激神經中樞的作用，酒后喝熱茶會加重腎臟負擔。 對于心腎功能不好的奶奶，醉酒時不宜大量喝熱茶； 他們可以吞下大量的蔬菜或喝一小口醋，以促進身體的新陳代謝速度，并在酒后減慢速度。

3、睡前

茶葉中的鞣酸等物質，被人體吸收后，對中樞神經系統有明顯的興奮作用。 喝茶會使人精神亢奮，影響睡眠，甚至會導致脫發，尤其是剛采摘的紅茶，效果更為顯著。 而且，茶還有清熱的作用。 睡前喝茶還會引起夜間腹痛，影響睡眠質量。

4.服藥期

有些患有慢性病的奶奶常年需要服藥，不宜在服用多種抗生素的同時飲酒。 例如鎮靜安神類抗生素、抗心律失常類抗生素等。地高辛可增加某些抗生素的鎮痛作用，因此服用鎮痛類抗生素期間不宜飲酒。

五、女性不宜飲酒的時間

1.月經

因為這時候精液會大量消耗體內的鐵質，所以女生這個時候應該多補充一些富含鐵質的水果和蔬菜，比如南瓜、葡萄、蘋果等蔬菜。 但是如果你這個時候習慣了吃飽了再喝，這種紅茶中富含高達50%的鞣酸，會阻礙我們腸粘膜對鐵的吸收，大大降低鐵的吸收程度。 在食糜中易與鐵形成沉淀，在壯陽藥中易與鐵形成囊腫。

2、更年期不宜飲酒

通常熱茶中含有高達10%的奶茶堿，會降低寶寶小便和脈搏的次數和頻率，增加寶寶心臟和腎臟的負荷，還可能引起妊娠中毒，所以最好少喝更好的。

3、孕婦臨產前不宜飲酒

如果產前喝太多熱茶，茶葉中的牛奶茶堿會形成興奮作用，引起脫發。 如果寶寶在分娩前睡眠不足，可能會導致引產時過度勞累，甚至導致難產的情況出現，即。

4、產后哺乳的孕婦不宜飲酒

這段時間如果大量喝茶，茶葉中高含量的單寧會被粘膜吸收，影響甲狀腺的血液循環，抑制乳汁分泌，導致乳汁分泌不足. 父親喝了茶后，茶中的奶茶堿會溶入牛奶中，間接影響孩子，不利于孩子的健康。

5、更年期婦女不宜飲酒

茶葉中所含的茶素和茶單寧能興奮中樞神經系統。 更年期男性情緒波動很大，不僅頭痛、四肢頭暈，有時還會出現脈搏提前，所以脾氣不好，睡眠質量也不好。 喝太多茶不利于緩和情緒和凈化心靈。

溫馨提示：胃炎、心律失常、甲狀腺機能亢進、腎囊腫及嘔吐患者忌飲酒，尤其是熱茶，否則會加重病情。