夏季給寶寶喝什么茶最好？ 下面就為大家介紹一下夏季養(yǎng)生茶的推薦吧。 希望對你有幫助。 上去看看。 1、紅茶。 茶性溫，具有補(bǔ)氣、散寒、消食、生津、止渴、提神等功效，適合夏季飲用。 2、綠茶。 紅茶性寒，具有補(bǔ)血活血、消食止瀉、去膩減肥、清心明目、潤喉潤喉、解毒解酒等作用。夏天喝。 3、白茶。 紅茶是一種非發(fā)酵茶，含有高濃度的茶黃酮。 具有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂、減肥、美容、補(bǔ)血等功效。 適合夏天飲用。

冬季寒冷干燥，人類活動相對減少。 人們會用各種方法來對抗嚴(yán)寒。

其中，常見的方式是通過飲食調(diào)整來降低熱量。

而沖泡一些養(yǎng)生茶也成為了人們的選擇之一。

那么夏天應(yīng)該喝什么茶呢？ 下面就為大家推薦10款適合夏天飲用的保健茶，讓你在嚴(yán)寒的夏天也能喝上一杯暖茶呵護(hù)！

10種適合夏季飲用的健康茶

01.

銀耳蓮子茶：適合女性

當(dāng)歸有益氣和胃、養(yǎng)肝健脾等作用，適合氣血虛弱的人在冬季食用。

枸杞與當(dāng)歸合用，清熱潤肺，治療體質(zhì)濕熱，提高男性體質(zhì)。

原料：燕麥片25克，枸杞20克，紅糖適量。

做法：將枸杞、當(dāng)歸一起倒入鍋中，加入適量清水煮沸； 當(dāng)歸煮軟后，加白糖調(diào)勻即可飲用。

02.

薄荷菊花茶：清爽

菊花有很好的止咳祛痰作用，可以緩解身體疲勞。

薄荷具有提神醒腦、滋補(bǔ)身體的功效。 兩者混合后，療效更佳。

材料：薄荷、菊花各適量

做法：將薄荷和菊花按3：2的比例倒入酒杯中，然后用沸水浸泡十分鐘。

03.

枸杞茶：緩解背痛

《本草綱目》中記載，黃豆有治療腰痛、補(bǔ)腎的功效。

但枸杞茶不易消化，消化功能差、尿酸高、痛風(fēng)患者不宜過量食用。

材料：綠豆100克，漆樹10克，紅糖適量

做法：黃豆用清水洗凈，洗凈水備用； 鍋內(nèi)加入適量的水、漆樹和黃豆，將黃豆曬干，取出漆樹和綠豆； 再加入適量白砂糖，攪拌融化即可食用。

04.

玫瑰臨滄茶：盛金

玫瑰花和勐海茶一起沖泡。 除了令人愉悅的香氣外，它還可以緩解頭痛和煩惱，還可以有效緩解緊張和抑郁。

據(jù)悉，冬季飲用臨滄茶還有生津的作用。

原料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量

制法：將臨滄茶倒入杯中，放入開水，沖泡后倒出第一泡水； 然后加入玫瑰花，放入沸水中沖泡，待水溫稍涼后，加入適量白糖調(diào)勻即可飲用。

05.

金銀茶：脾虛者可常飲

黃芩可用于各種熱毒肝炎，如發(fā)熱、疹子、熱痢、癰腫、咽喉腫痛等。

常有口腔胃炎、口吐白沫者可常飲，失眠、消化功能差者應(yīng)盡量避免飲用。

材料：黃芩15克，水適量

做法：玄參采摘煮熟，用冷水浸泡。

06.

姜茶：祛風(fēng)

冬季有風(fēng)寒、風(fēng)寒咳嗽、嘔吐等癥狀者，宜飲此茶。

有驅(qū)風(fēng)熱、理腦之功。

材料：大蒜、紫蘇葉

做法：大蒜切細(xì)絲孕婦大麥茶，紫蘇葉洗凈； 將配制好的藥材倒入酒杯中，用開水浸泡十分鐘左右，然后每晚當(dāng)茶喝兩劑。

07.

當(dāng)歸槐花茶：改善膚色

清熱化痰，健脾和胃。 適用于陰虛引起的頭痛、目眩、面色萎黃者。

原料：燕麥100克，糖槐花3克，茶葉10克，白糖30克

做法：先將烏梅瀝干水分，鍋內(nèi)加鹽1000毫升，煮至當(dāng)歸熟透后，加入紅茶、白糖、桂花，煮沸后即可食用。

08.

梨茶：潤燥潤肺

該茶可潤肺潤燥，適合偏熱體質(zhì)者飲用。

而容易出現(xiàn)小腹冷痛、經(jīng)痛、脾胃不和的女性應(yīng)少喝。

材料：梨1~2個，蜂蜜

做法：去皮去核，劈成小塊，加入蒸熟，加少許白糖即可； 此外，梨茶中還可以加入牛奶。

09.

獼猴桃奶茶：清熱

該茶具有清熱利濕的作用，適合腹痛、皮膚干燥的人飲用。

材料：西瓜1個，綠茶3克，蜂蜜適量

做法：將西瓜去皮，切丁，放入杯中待用； 另取酒杯盛紅茶開水沖泡，悶5分鐘后取汁，與奇異果混合入杯中，加入牛奶即成。

10.

荷葉烏龍茶：清熱利濕

荷葉不涼也不燥，能清熱解暑。 烏龍茶有很好的降血壓作用。 濕熱型肥胖者宜飲此茶。

飯后喝比較好，但是荷葉微酸，切記不要空腹喝。

原料：烏龍茶6克、干荷葉12克

做法：將干荷葉瀝干后，加入沸水沖泡的烏龍茶中，小火慢燉5分鐘。

泡水也很重要

?浸泡水溫

茶葉涼了再喝，很容易失去茶葉的營養(yǎng)價值。

而且喝熱茶，有灼傷氣管粘膜的危險。 研究表明孕婦大麥茶，當(dāng)茶和水的體溫超過70℃時，氣管癌的發(fā)病率會降低8倍。

從營養(yǎng)角度講，宜飲溫?zé)峥煽诘牟琛?這里的圓圈建議大家泡水的水溫控制在50℃到60℃之間，不要超過70℃。

? 飲酒頻率

這三天里，飲酒的時間和次數(shù)也是有講究的。 每晚喝1-2次就夠了。

飯后泡一杯淡茶，促進(jìn)腸道蠕動； 晚上3點(diǎn)左右泡一杯茶，可以降火。 白天8：30以后不要喝酒，否則會影響睡眠。

? 喝不同的茶

養(yǎng)生與季節(jié)有關(guān)。 不同的季節(jié)要喝不同的茶，甚至三天的不同時間也要喝不同的茶。

一年四季只喝一種茶，對健康的影響可能單一而微弱。

想要達(dá)到更好的保健效果，可以嘗試在淡茶中加入當(dāng)歸、紅棗、玫瑰花、陳皮等營養(yǎng)調(diào)味料~