一年四季腳冰涼說明身體機能的日常運行發生了異常。若不及時調理，還會造成各種健康問題。那么，一年四季腳冰涼，到底是怎么回事？又該如何調理呢？

人體內的熱量傳遞，需要依靠氣血運行來實現。如果氣血通暢，熱量傳遞速度較快，那么身體末梢部位，比如足部，能接收到的熱量就會相對充足。但如果氣血運行不暢，熱量傳遞緩慢，那么即便身體產生了熱量，到達末梢位置時也已經消耗殆盡了。熱量傳遞不足，自然就造成了末梢部位發涼的問題。

外部寒冷刺激加上自體產熱減少，氣血運行的速度也會隨之放緩。循環速度變慢，又會影響到熱量傳遞，形成惡性循環之后，人的足部就會持續保持在低溫狀態。有些人腳涼很難暖熱，就是這個原因。

再來是客觀因素，有些人生活中忽視調理、習慣不佳，熬夜、吃夜宵、喜食寒涼、貪涼怕熱等行為，時刻在往體內注入寒氣。當濕寒之癥逐漸消耗掉體內的陽氣，陽氣不足影響氣血運行，也容易引發腳涼問題。

雙腳發涼主要與循環不暢有關，需要從通暢血脈，推進氣血運行的角度入手。但由于造成循環問題的原因各有不同，所以在進行調理過程中，還需針對根源問題來解決。

1、加強鍛煉，強健心臟

心臟是人體內重要的供血系統，心臟長期得不到正向刺激而功能減退，就會影響到全身的供血狀態。供血相對緩慢，熱量傳遞減少，腳涼就會隨之發生。

2、睡前泡腳，刺激循環

泡腳主要是利用外熱刺激內部循環，實現雙向溫熱。足部血液循環得到改善，再加上熱水帶來的溫暖，足部就會恢復溫熱。泡腳雖然直接作用于足部，但由于是外調方式，效果往往比較輕微，需要長期堅持。

3、臍療祛濕，疏通經絡

氣血運行不暢與體內濕水不化也有一定的關系，因此，想要調理氣血，讓足部恢復溫熱，從祛濕化瘀、溫陽散濕入手也是個不錯的做法。將桂圓肉、花椒、艾絨打碎搓團置于肚臍內用膠布封好，持續8至12小時，可完成一次祛濕調理。

以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。