編者按：霜降是冬季向冬季過渡的初始階段。 通常夜間有霜，也是冬季初霜期。 從中午開始，天氣寒冷，一片枯黃的景象，繁茂的枝葉漸行漸遠。 霜降將至，民間有“寧補霜不如補冬”的說法，意思是霜在滋補、滋補、御寒。 那么霜降是養生的好時機，那么霜降如何養生呢？ 霜降的注意事項有哪些？ 小編整理了以下霜降攻略。

霜降是夏季的最后一個尾聲，也就是天氣漸冷，初霜出現。

霜降期是慢性肝炎和胃十二指腸壞疽惡變的高峰期。 老年人也極易患“老冷腿”（膝骨關節炎），慢性支氣管炎也極易惡變或加重。 這時應多吃梨、蘋果、栗子、菠菜、茄子（芥末）。

2015年霜降是幾月幾日？

哪些香蕉對霜降有好處？

栗子具有健脾益氣、補腎強筋、活血止血、止咳平喘的功效，是此時的滋補佳品。 霜覆蓋草木、土壤和石頭，也稱為結霜。 結霜的水果，如生菜、冬瓜等，吃起來非常美味。 覆有霜的蔬菜，如藍莓，非常甜。 古人對于秋布，通常吃牛肉和狗肉。 福建和臺灣民間在霜降之日要服補藥。 閩南有句諺語，“霜降不如一年補”。

雙姜吃丁柿，不流鼻涕

有的地方吃西紅柿霜降養生，認為這樣可以御寒強筋。 還有揚州的奶奶說：霜降姜吃了丁柿子就不會流鼻涕了。 有些地方有這樣的說法：霜降之日，必吃蝎子，否則整個冬天眼睛都裂了。 在其他地方，當天必須吃一些馬肉。 湖南農諺：小暑高粱寒露谷霜來拔冬瓜。

霜降養生湯

2015霜降保健

霜降時節，天氣越來越冷，很多人喜歡躺著打瞌睡。 對此霜降養生，市西醫門診心內兒科主任歐陽耀解釋說，隔夜排出體外的廢水，下午就積存在廚房里，空氣臟污，影響呼吸道的耐寒性。 人們更容易出現發燒、咳嗽、咽炎、便秘等癥狀。 睡眠時間過長還可能增加四肢心肌和胸肌的收縮力，擾亂腎臟活動和休息的規律性。 常年在外，身體的體質會變差，容易生病。 為此，在霜降季節，要避免熬夜，尤其是中學生，宜養成晚睡晚起的作息規律。