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1、飯后喝酸奶消食：飯后喝酸奶不能消食，還會增加熱量。2、水果可吃可不吃：水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質。3、睡前喝點酒助眠：酒精表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。4、少吃可以減肥：少吃只能影響免疫功能，而且體重還會反彈。
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其實在現代醫學里，并沒有“發物”這個概念，有的人吃了蝦蟹不舒服，原因很可能是過敏，或是食材不干凈、不新鮮。如果對蝦不過敏，并且食材新鮮衛生，那生病后適當吃些高蛋白、低脂肪的蝦，其實對傷口愈合、病情恢復、免疫力提升等都是有幫助作用的。
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羊肉富含多種營養物質，是蛋白質（含量10-20%）、維生素（維生素B族）和礦物質（鐵元素吸收率20%）的重要補充來源，還對人體有多種益處，所以該吃還得吃，不能因噎廢食，只要人們考慮到健康風險，控制攝入量，做到安全吃上“放心羊”就可以了。
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1、酵素：它本身就是一種蛋白質，進入人體后，會被消化，失去功能。不管你吃多少，它都是無用的。2、魚油：沒有確鑿的證據表明魚油能預防疾病，也沒有大家想象的那么神奇。
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1、含鹽分多的食物：如果吃鹽的口味過重，就容易加重腎臟的負擔，還會導致體內的電解質失衡。2、含磷量高的食物：如果長期吃一些含磷量比較多的食物，不僅會加重腎臟負擔，還容易使腎臟過濾的功能下降。3、羊肉：羊肉屬于高嘌呤的食物，在增加肝臟代謝負擔同時，還會促使腎動脈出現硬化。
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對于存在明確缺乏問題，甚至導致疾病問題的朋友，可以選擇藥物制劑來進行合理補充，口服的藥物或者是注射劑型的藥物，都是可以選擇的。對于健康人群的合理補充來說，比起服用一些這樣那樣昂貴的膳食補充劑來，還是通過日常的飲食補充更為安全靠譜，安排好日常的膳食結構。
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1、晚上不吃姜：如果攝入生姜這樣溫熱的食物，會影響睡眠，讓臟器得不到休息，也起不到應有的滋養作用。2、處暑后不吃姜：這時候發熱內斂的生姜已經不能專門去吃了，避免引起干燥、上火。
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其實這兩種芝麻差異并不大，都有自己的特色，大家可以根據自己的需求選擇。從蛋白質、維生素E、鈣等含量上來看，黑芝麻含量稍微高于白芝麻；白芝麻相對黑芝麻口感更為香脆；從補益藥用方面來看，黑芝麻更勝一籌。
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米飯和面食的區別可以通過其營養成分來了解，兩者都含有豐富的淀粉，淀粉攝入后經過身體的消化，水解都會產生碳水化合物，從而滿足能量需求，因此才會把這兩種食物當做主食。另外，面食中的蛋白質比米飯要多一些，而米飯則可以提供更多的B族維生素。兩者的營養成分有差別，但在礦物質，微量元素這方面差別不大。
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發芽后的紅薯其實是無毒的，只不過其中的營養受到了損傷。紅薯發芽后果肉中的淀粉含量不斷減少，口感略差，紅薯發芽后某些部位容易出現霉菌，甚至會有異味，出現這種現象就不要再繼續食用了。
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1、茶葉水：茶葉水中含有一定量的鞣酸，如果是空腹飲用，這種物質會對胃腸道黏膜產生刺激。2、冰水：如果突然喝較多的冷水，容易對胃腸道產生刺。3、淡鹽水：如果長期空腹飲用淡鹽水，會引起水鈉潴留，使體內的循環血容量升高。
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1、高蛋白食物：蛋白質是我們身體最重要的營養物質之一，而常見的蛋白質最高的肉就是牛肉。2、高鉀食物：鉀也是人體必需的一種微量元素，能夠維持肌肉的興奮性。3、高鈣食物：老年人要保護好牙齒和骨骼，就要多吃一些高鈣食物，牙齒好、骨骼強壯，身體自然就好了。
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不少人認為方便面中加入了防腐劑，方便面之所以可以長時間保存，主要就是因為經過油炸其中的水分已經被消耗殆盡，不易滋生微生物。而關于防腐劑和其他添加劑的添加，國家也是有嚴格要求的。但值得注意的是方便面最大的問題并不在于這些，而是它的營養成分比較單調。長期食用方便面，容易造成營養不良。
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1、無花果當中所含的營養物質相對非常豐富，適當攝入體內之后有助于減輕身體的負擔一定程度上也可以幫助增強免疫力和抵抗力。2、不想視力下降的情況進一步加重，也可以適量吃點無花果。3、如果堅持養護皮膚一段時間，發現效果不明顯的話，不妨考慮適量吃點無花果。4、適量吃點無花果，或許可以避免腸道菌群失衡。
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