腎臟最怕的不是發現結石，

相反，石頭被取出后會重新長出來運動后蛋白粉，

變成惡毒常常令人沮喪。

為什么腎囊腫難以根除？

其實主要原因還是你的生活習慣。

5 個習慣：保持囊腫

壞習慣一：不愛喝湯

現在很多人不愛喝湯，口干了才喝，而且量不夠大，這是導致腎囊腫的一個重要原因。 少吃精液也會減少精液。 如果精液濃縮過度，尿液中脂質和有機物含量會增加，沉淀增多，容易導致腎囊腫或尿道囊腫。

壞習慣二：不愛運動

缺乏運動也會導致囊腫的形成。 由于運動量太少，不利于鈣的吸收，會使精液中的鈣鹽含量降低，形成腎囊腫或尿道囊腫。

壞習慣三：吃太多含草酸的食物

生菜、芹菜、竹筍、草莓、獼猴桃、茶葉、巧克力等都含有草酸，過量食用會引起高草酸尿癥。 ，鈣結合后，也容易發生包囊。

壞習慣四：攝入過多脂肪或蛋白質

壞習慣五：補鐵過多或過少，維生素C攝入過多

鈣攝入過多會導致高鈣尿癥，易發生尿囊膨出。 膳食鈣攝入量減少可引起高草酸尿癥，大劑量維生素C攝入可減少尿草酸鹽排尿而引起高草酸尿癥。 高草酸尿癥易發生草酸鹽囊腫。

預防和治療腎囊腫； 這五點很重要

喝很多的水

每晚至少喝 2000 毫升的水，避免飲用含糖汽水。

每頓飯吃水果，每天吃香蕉

每晚進食水果300～500克，紅色水果應占1/2，甜水果宜泡軟后食用。 每晚攝入200~350g新鮮蔬果。 新鮮蔬菜的營養價值高于牛奶。 糖尿病和腎功能不全患者對于水果和蔬菜的攝入量一定要咨詢醫生或臨床營養師，根據病情來決定。

避免高蛋白飲食

魚、禽、蛋和豬肝應適量食用。 在蛋白質攝入充足的情況下，要注意不要吃太多“蛋白粉”。

相關原發疾病的治療

應積極治療易誘發腎囊腫的疾病，如乳腺功能減退癥、高脂血癥、痛風、尿路梗阻、尿路感染、尿路異物等。

適當運動

堅持規律的體育鍛煉，防止久坐。

最后總結腎囊腫食療的基本原則。

多吃、喝酒、少喝牛奶，限制喝熱茶和奶茶，不喝甜啤酒。

多吃水果和蔬菜，尤其是綠葉水果； 甜的水果要先焯水再煮，不澀的水果不用擔心。

平時多吃含鈣的食物，如肉類、傳統腐竹、芝麻、堅果等。

少放鹽做飯。

不要過量服用植物蛋白，并謹慎服用任何蛋白粉產品，包括膠原蛋白產品。

可以適當補充富含維生素B6的復合維生素產品，但不要服用大劑量的維生素C片和鐵劑。

少吃油膩精制的白面食運動后蛋白粉，適度運動，預防肥胖。

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結尾

許懷蘭供稿