說到秋冬，很多朋友都會進(jìn)行養(yǎng)生。 其實(shí)，喝水是一種很好的養(yǎng)生方式。 比較出名的有甲魚粥和臘八粥，營養(yǎng)成分非常多。 我們的人體非常有幫助。 秋夏季粥比較多，一定要選擇適合自己的營養(yǎng)粥，這樣才能起到療效。 那么秋夏季養(yǎng)生粥有哪些呢？

臘八粥。 冬季養(yǎng)生粥中最著名的當(dāng)屬臘八粥了，因?yàn)榕D八粥的起源就是人們在臘八節(jié)期間大量食用的熬粥。 因此，這種冬季養(yǎng)生粥又稱七寶。 五味粥。 冬天喝臘八粥秋冬養(yǎng)生粥，不僅可以幫助寶寶補(bǔ)鐵，進(jìn)食后還能促進(jìn)消化，還能讓女性健脾暖胃。 粥要煮久一點(diǎn)才能軟，否則腸胃不好的人會造成腸壓，比如紅豆、燕麥、米飯都是慢煮的，可以先煮一下，也可以用高壓鍋，養(yǎng)分會保存得更好。

荸薺粥。 荸薺營養(yǎng)價值高，受化肥污染少。 他們是公認(rèn)的抗癌專家。 夏天煮一鍋菱角粥，既營養(yǎng)又解餓。

魅族小麥粥。 魅族有特別好的助眠、安神、清熱利濕的功效，再加上玉米粒和麥粒，營養(yǎng)更豐富。

果蔬白米粥。 夏季，煮玉米面飯時，將蔬菜或西蘭花葉搗碎放入。 它特別適合兒童和老人。 既可以補(bǔ)充維生素，又可以喝茶補(bǔ)血。

以上就是一些比較適合秋夏季養(yǎng)生的粥品。 除了左邊詳細(xì)介紹的營養(yǎng)粥，一些水果粥和蟹肉粥也有養(yǎng)生的作用。 購買營養(yǎng)粥時，一定要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)秋冬養(yǎng)生粥，這樣才能達(dá)到比較有效的效果。