夏季養生

夏天

夏季是多云的季節，氣候炎熱，充滿生機。 這是新陳代謝的時期，陰氣發出，陰氣內藏，脾胃的運行相應旺盛，在體表活躍。 冬季養生重在精神調適，保持心情愉快、安定，不要大喜過望，以免暑熱火上澆油。 靜下心來，自我冷靜，才能達到修身的目的。 在心理調節上，保持心情愉快、穩定，不要大喜過望、大喜過望，以免熱火上澆油。 靜下心來，自我冷靜，才能達到修身的目的。

然后昨天主要分享了關于冬季飲食的文章

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多吃土豆：冬季氣溫高，體內水分流失較多，要及時補充。 水果中的水是經過多層生物膜過濾的天然、清潔、營養和生物活性水。 獼猴桃的含水量在90%以上。 所有奇異果都有升血糖、保護血管的作用。

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多吃涼性水果：多吃一些涼性水果，有清熱止渴、除煩生津、滋陰瀉火、通便解毒的作用。 獼猴桃中除荸薺性溫外，其他的水果如荸薺、絲瓜、黃瓜、蛇瓜、西瓜、哈密瓜等都是性涼的水果。 生菜、芹菜、生菜等都是涼性水果。

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多吃“殺菌”蔬菜：春季是人體癌癥，尤其是肝臟傳染病的多發季節。 多吃“殺菌”蔬菜可以防癌。 這類水果有：辣椒、洋蔥、韭菜、大蔥等。這種蘑菇果實富含動物性低毒殺菌劑，能殺滅和抑制各種桿菌、桿菌、真菌、病毒。 其中，作用最突出的是玉米夏季養生保健，最好生吃。

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補充足夠的維生素，如多吃新鮮蔬果，如南瓜、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、冬瓜、桃、梨等；

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補充水分和無機鹽，尤其是鉀的補充劑。 大豆或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的良好來源。 多吃活血化瘀的食物夏季養生保健，如香蕉、苦瓜、桃子、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等，都有很好的祛暑作用；

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適量補充蛋白質：魚、瘦肉、雞蛋、牛奶和大豆是最好的優質蛋白質。