對(duì)于很多準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)體重是一件很麻煩的事情，體重太輕不行，體重太胖了也是不行。如果體重不長(zhǎng)，有可能影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)情況。但是如果體重不受控制的狂漲也是不行的，這樣可能會(huì)導(dǎo)致很多的并發(fā)癥，比如糖尿病，高血壓，胎兒過(guò)大等等，導(dǎo)致生產(chǎn)困難。所以最有準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)體重是一件很需要注意的事情，千萬(wàn)不可大意。

孕婦體重過(guò)輕過(guò)重有什么危害?

1、孕婦體重過(guò)輕的危害

孕婦體重過(guò)輕并不是好事情，如果不及時(shí)科學(xué)增重的話，將會(huì)影響胎兒的健康。若是孕婦體重過(guò)輕的話，則意味著營(yíng)養(yǎng)攝入不足，將影響給胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。胎兒無(wú)法獲得足夠的養(yǎng)分供給，生長(zhǎng)發(fā)育就容易出現(xiàn)停滯、減緩的狀態(tài)。孩子出生之后，體重往往偏輕，身體要比一般孩子差非常多。

孕婦體重過(guò)輕的話，比較容易出現(xiàn)早產(chǎn)的問(wèn)題。而且孩子出生之后，體重也容易不達(dá)標(biāo)。低體重的嬰幼兒，比體重在合理范圍內(nèi)嬰幼兒，更容易生病。導(dǎo)致孩子從小就體弱多病，長(zhǎng)期處于患病狀態(tài)，還有可能影響大腦發(fā)育。

2、孕婦體重過(guò)重的危害

孕婦體重過(guò)重的話，很容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大，屆時(shí)分娩的時(shí)候，非常容易出現(xiàn)難產(chǎn)問(wèn)題，甚至導(dǎo)致巨大兒的現(xiàn)象。甚至還會(huì)造成孕婦患上妊娠高血壓疾病。

孕婦體重過(guò)重的話，下肢血管會(huì)被超大的肚子壓迫，從而影響全身的循環(huán)系統(tǒng)，最終導(dǎo)致下肢出現(xiàn)水腫問(wèn)題，嚴(yán)重的話，還可能造成靜脈曲張。而且產(chǎn)后體重也難降下來(lái)，影響孕婦產(chǎn)后身材恢復(fù)。

孕婦該如何控制體重?

1、孕婦體重過(guò)輕的解決方法

A、增加進(jìn)食量

一些孕婦因?yàn)榉磻?yīng)比較大，容易沒(méi)有食欲，所以攝入的營(yíng)養(yǎng)少，體重自然上不去。建議孕婦們要盡量多吃些食物，每次吃少一些但是吃的次數(shù)可以增加，從而為身體增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓體重增加。

B、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

孕婦要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，要重點(diǎn)增加蛋白質(zhì)含量高、油脂多的食物，營(yíng)養(yǎng)攝入增加，對(duì)于體重增長(zhǎng)是有好處的。豬瘦肉、魚肉、水果、蔬菜等，都是對(duì)孕婦身體和胎兒都健康有益處的。

C、多多運(yùn)動(dòng)

孕婦要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食欲，增加腸胃蠕動(dòng)，能夠讓孕婦進(jìn)食更多的食物。食物吃得多了，營(yíng)養(yǎng)也攝入更多了，體重自然會(huì)上去的。可以選擇散步、瑜伽操等運(yùn)動(dòng)，比較安全。

2、孕婦體重過(guò)重的解決方法

A、飲食要規(guī)律

孕婦想要體重降下來(lái)，那么就要養(yǎng)成合理的飲食規(guī)律。比如說(shuō)按時(shí)吃一日三餐，但是進(jìn)食量要合理，不能吃太飽，以免短時(shí)間進(jìn)食過(guò)量。因?yàn)樵袐D餓得快，所以除了正餐之后，喜歡吃零食緩解饑餓。

為了避免體重超重，孕婦吃的零食要選擇低熱量、低脂肪、低糖分的零食，比如說(shuō)堅(jiān)果食品。

B、少喝含糖飲料

孕婦出汗多水分比較容易流失，所以比較容易口渴，建議多喝白開水，不要喝含糖的飲料。比如說(shuō)果汁、奶茶、碳酸飲料等，這些含糖的飲料熱量很高，經(jīng)常喝會(huì)導(dǎo)致肥胖，增加體重超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)。

C、多喝白開水

多喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少饑餓感，所以說(shuō)孕婦應(yīng)該多喝水，幫助減少食物攝入量，對(duì)于減少體重有好處。

以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。