有些新手媽媽生產(chǎn)完之后，發(fā)現(xiàn)自己的奶水不足，寶寶吃不飽，非常著急。看了這篇文章告訴你為什么會奶水不足，我們一個應(yīng)該如何應(yīng)對這種情況。

為什么奶水不足?

1、乳腺管堵塞，女性先天或者由于生病導(dǎo)致乳腺管堵塞，致使有奶水也流不出來;

2、營養(yǎng)不良導(dǎo)致，母體沒有得到足夠的營養(yǎng)，乳汁分泌不足;

3、女性貧血導(dǎo)致產(chǎn)奶不夠;

4、女性產(chǎn)后過于勞累，得不到良好的休息，身體為了自我保護沒有產(chǎn)奶;

5、女性產(chǎn)后抑郁，心情欠佳，激素分泌不足，不會產(chǎn)奶;

6、喂奶次數(shù)過少，寶寶的吮吸會刺激母體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，調(diào)節(jié)母體產(chǎn)奶，很少喂奶母體得不到反應(yīng)，停止產(chǎn)奶。

7、和遺傳有關(guān)。

如何解決產(chǎn)奶不足?

身體上：

1、產(chǎn)婦在懷孕期間直至哺乳期都要加強運動，一是為了提高身體免疫力，為生養(yǎng)寶寶做準備，二是健康的身體才有利于產(chǎn)婦產(chǎn)生足夠的奶水哺育寶寶。

2、平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，從備孕開始就要健康作息，早睡早起不熬夜，保持良好的精神狀態(tài)。

3、減少寶寶輔食，讓寶寶多多吮吸媽媽的乳頭，刺激產(chǎn)婦的腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

4、注意乳房清潔，避免感染微生物導(dǎo)致產(chǎn)奶不足。

5、保持愉悅的心情，增加母乳喂養(yǎng)的信心。

6、及時排盡乳房里的乳汁，促進乳汁長期分泌。

7、兩邊乳房輪流喂養(yǎng)，保證兩邊產(chǎn)奶平均。

8、多對乳房進行按摩，疏通乳腺管，保持乳房健康。

飲食上：

1、吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、豬蹄等。

2、多吃下奶食物，比如木瓜、鰱魚、鯽魚和大豆等。

3、多吃肉湯類食物，比如鯽魚湯、雞湯等。

4、中藥調(diào)理，補血益氣，痛經(jīng)下乳。

5、多吃黃芪、當歸、大棗之類的滋補藥物。

6、少吃含有激素的食物，例如咖啡、香精等，會影響產(chǎn)婦催乳激素分泌。

7、忌辛辣生冷食物，易上火易生病的食物少吃。

以上就是小編的分享了，希望可以幫助到大家。