現(xiàn)在天氣越來越熱，不少地區(qū)還傳來熱死人的新聞，這個夏天可是一點不好過。女性平時好做好防曬保護，日常多多注意降溫解暑，注意入口的食物，少吃辛辣冷飲，多吃清淡解暑的食物。盛夏時來上一碗解暑的五紅湯，每天早上喝一碗，舒服過酷暑!

五紅湯

五紅指紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖、紅枸杞等五種顏色鮮艷的食物，這五紅最少性溫滋補，能補氣養(yǎng)血，做成糖水，軟糯香甜，老少皆宜，對女人最好。

做法：

1、紅豆、紅皮花生洗凈泡發(fā)一個小時(紅皮水不要倒掉)。

2、紅棗去核洗凈(可以購買無核紅棗)嗎，枸杞洗凈待用。

3、泡發(fā)的紅豆、紅皮花生、紅棗、一起放入砂鍋之中，倒入剛剛浸泡出來的紅皮水，大火煮沸，轉小火煮半個小時，或者可以用電飯煲、高壓鍋代替。中途可以開蓋攪拌一下，防止粘鍋。

4、待鍋中所有的食材煮軟，加入適量的紅糖，攪拌加速融化，加入少許枸杞煮沸拌勻即可。

關火放冷至常溫即可食用。這樣一大鍋老少咸宜的五紅湯就做好了，可以根據(jù)個人口味加糖。

簡簡單單一碗清熱解暑的五紅湯，美味可口，老少皆宜，女人喝了補血益氣，降溫消暑，女人多喝解暑“五紅湯”，每天早上喝一碗，舒服過酷暑!

以上就是小編的分享了，希望可以幫助到大家。