油豆腐是一些人經(jīng)常吃的東西，這個東西是由豆制品做成的一種特色民間小吃。很多人都喜歡它，有一些人在減肥的時候進行運動，同時也需要忌口。他們擔(dān)心這個油豆腐熱量太高。那么你覺得油豆腐的熱量是多少呢？吃油豆腐容易長胖嗎？下面我們一起去看看吧！

油豆腐的熱量是多少

油豆腐的熱量(以100克可食部分計)是244大卡(1020千焦)，在同類食物中單位熱量偏高。每100克油豆腐的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

油豆腐是豆腐的油炸制品，鈣和蛋白質(zhì)含量高，但脂肪含量也很高，熱量與禽肉接近，減肥時僅可少量食用。因此，面對熱量如此高的油豆腐。

吃油豆腐容易長胖嗎

每100克的油豆腐所含有的熱量為244大卡，而一個人在攝取過這么多的熱量之后，需要散布至少50分鐘，才可以將所攝取的熱量全部消耗掉，那么我們根據(jù)油豆腐這種食物的熱量也可以看出，這是一種非常不適合大家在減肥期間吃的食物，由于它的熱量非常的高，所以在減肥期間只會加重負擔(dān)。

從節(jié)食這個角度來看，在減肥期間的人們選擇吃油豆腐這種食物就是非常不正確的，首先油豆腐是一種油炸食物，我們在日常生活中有點經(jīng)驗的人都會了解到，在日常生活中的一些油炸食品的熱量是非常的高的，而經(jīng)常吃一些油炸食品是非常容易導(dǎo)致變胖的，所以在減肥期間吃油豆腐并不可以幫助達到一個減肥成功的效果。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。