1、吃足夠的蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞和組織生長(zhǎng)和修復(fù)不可缺少的元素。 準(zhǔn)父母在懷孕期間要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 只有這樣，孩子的神經(jīng)系統(tǒng)和腦細(xì)胞的發(fā)育才能得到全面的提高。 那么，含有蛋白質(zhì)的食物有哪些呢？ 主要是豬肉、瘦肉、乳制品、牛奶等。小編建議準(zhǔn)父母可以每天早晚睡前喝一杯果汁，這樣不僅能睡個(gè)好覺(jué)孕婦食品，還能還要保證每天晚上中午都精力充沛，孩子出生后會(huì)變得更聰明！

2、多吃富含鈣的食物

如果準(zhǔn)父母鈣質(zhì)不足，不僅會(huì)阻礙腹中孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)引起齲齒、骨骼等發(fā)育不良，導(dǎo)致寶寶出生后智力低下。 因此，準(zhǔn)父母想要孩子聰明，就應(yīng)該在懷孕期間補(bǔ)充鈣。 含鈣食物主要有果汁、骨頭湯等，準(zhǔn)父母可以多吃。

3、含維生素的食物不能少

準(zhǔn)父母?jìng)冊(cè)袐D食品，補(bǔ)充維生素不僅可以保證每天所需的營(yíng)養(yǎng)，還能讓孩子變得更聰明、更健康。 除此之外，維生素還可以幫助準(zhǔn)父母消除疲勞，改善身體的新陳代謝。 它有很多作用！ 含維生素的食物有燕麥片、豬肉、肝臟、蛋黃、芹菜、豆類(lèi)、燕麥片、牛奶、花生等，準(zhǔn)父母可以根據(jù)自己的喜好選擇食物。 其實(shí)蔬菜水果也含有維生素，準(zhǔn)媽媽們記得多吃哦！

4、含DHA的食物最好

DHA除了保證孩子出生后黃斑發(fā)育更好、視力更好之外，還可以幫助孩子智力發(fā)育更加完美！ 因此，準(zhǔn)父母在懷孕期間應(yīng)多吃含有DHA的食物。 比如各種海魚(yú)、干果、藻類(lèi)等。另外，準(zhǔn)父母也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些DHA劑型，保證孩子的大腦發(fā)育能夠快一步！