春季開始后，溫度，陽光和降雨開始升高和增加。傳統(tǒng)中藥認(rèn)為，保健保存也應(yīng)適應(yīng)天地的氣變量，并注意滋養(yǎng)肝臟。

提早上床睡覺，早起滋養(yǎng)肝氣。在春季，楊能量開始增長，一天的增長，一切都開始復(fù)興。 “肝臟屬于木材，應(yīng)該在春天。”只有當(dāng)肝氣無障礙時(shí)，身體才會(huì)放松和充滿活力。如果肝氣受損，人們?nèi)菀灼冢人裳劬蜐难劬ΑＲ虼耍诖杭荆龅牡谝患率橇己玫亍靶菹ⅰ备闻K。 “當(dāng)一個(gè)人躺下時(shí)，鮮血會(huì)返回肝臟。”目前，建議早日上床睡覺，并有正常的日常生活。即使您晚上睡覺，也必須在晚上11點(diǎn)之前上床睡覺。早上起床后，我伸展腰部，日出后在戶外散步。當(dāng)我的身體移動(dòng)時(shí)，我的楊能量被引起了。

更少的酸，增加刺激性，以幫助楊和滋養(yǎng)肝臟。中醫(yī)認(rèn)為，酸澀和進(jìn)入肝臟子午線不利于產(chǎn)生楊能量和肝臟的分散體。因此，在春季初吃飯時(shí)，您應(yīng)該少吃酸性食物，并吃更多的辣食物。洋蔥，姜，大蒜和芹菜等辛辣味道的食物不僅可以減輕風(fēng)和寒冷，還可以殺死細(xì)菌并預(yù)防疾病。它們最適合在春季音樂節(jié)上吃飯。在飲食和藥物飲食方面，鑒于春季開始的特征，您可以吃一些藥物和食物，這些藥物和食物可以滋養(yǎng)肝臟，減輕肝臟，調(diào)節(jié)肝臟和調(diào)節(jié)Qi，例如白色牡丹，狼，花生，花生，紅色日期等，都是不錯(cuò)的選擇。此外，肝氣過多的氣容易在春季發(fā)生，這對脾臟和胃有不利影響，并阻礙了食物的正常消化和吸收。因此，最好食用一些甜食來滋養(yǎng)脾臟和胃。您可以選擇對脾臟甜美而滋養(yǎng)的果汁，山藥和其他產(chǎn)品，并制作汁粥和山藥粥進(jìn)行食用。

春天遮住陽光，保持溫暖和溫暖。諺語說：“不要在春天脫下衣服，也不要在秋天戴帽子。”這意味著您不應(yīng)該在早春脫下棉花外套。春季開始后，楊能量逐漸出現(xiàn)，但陰和寒冷還沒有結(jié)束。當(dāng)陰撤退，楊成長而冷的地方時(shí)，正處于轉(zhuǎn)折點(diǎn)。目前，人體中的毛孔也在從逐漸開放到逐漸開放的過程中春季養(yǎng)生，它們對寒冷邪惡的抵抗也被削弱了。如果您穿著少的人，一旦遇到冷入侵，毛孔就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉，并且無法促進(jìn)體內(nèi)的Yang能量，從而導(dǎo)致“ Yang Energy Distion”的現(xiàn)象。因此，保持溫暖仍然是健康保存的重點(diǎn)。

掌握這些健康技巧，使您的春季生活更健康：

移動(dòng)三次。敲打肝臟和膽囊子午線以清除肝臟火：蹲下雙腳肩膀，握住馬的腳，用雙手握住你的空拳頭，從膝蓋的內(nèi)部和上方開始，打了四次，將其敲打到腹膜上，然后轉(zhuǎn)到膽囊子午線，從Huanzhao Point開始，然后將其擊中四次春季養(yǎng)生，然后在以外的地方擊中，并在其下面擊中，并以其高高的速度，并以其為中心，并以其高高的速度。閉上眼睛，眨眼眼睛以滋養(yǎng)肝臟的血液：閉上眼睛，用食指按下眼瞼，稍微擦拭，直到眼睛變熱和腫脹。然后，保持頭部仍在運(yùn)動(dòng)，并將眼睛向左和向右轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，這可以有效緩解眼睛疲勞并改善視力。擴(kuò)展以調(diào)節(jié)肝臟子午線：伸展通常可以促進(jìn)氣循環(huán)和血液循環(huán)，取消封閉子午線關(guān)節(jié)并刺激肝功能以實(shí)現(xiàn)肝臟醫(yī)療保健效應(yīng)。

喝三個(gè)粥。菠菜粥滋養(yǎng)肝臟并保護(hù)肝臟：在春季，醫(yī)療保健是首要任務(wù)。菠菜粥對肝臟不足引起的不適感具有良好的輔助治療作用。香菜牛肉粥去除了油膩并增加食欲：香菜有獨(dú)特的氣味，因?yàn)樗性S多揮發(fā)性油。香菜牛肉粥可以促進(jìn)食欲并促進(jìn)消化。淡紫色的粥調(diào)節(jié)胃和腸道：早春在早春吃韭菜可以加熱中心，增加食欲并改善免疫力。

吃三個(gè)芽。大豆芽含量豐富，在所有豆芽中具有最高的營養(yǎng)價(jià)值。狼莓芽清除火，改善了眼睛。適當(dāng)吃狼芽可以增強(qiáng)免疫力和抗氧化能力。綠豆新芽排毒并減少火。如果刺激是由于春季的刺激引起的，或者尿液變黃，水在耳朵后面流出，眼睛蒙住眼睛，早點(diǎn)暴露了酒，最好吃綠豆豆芽。

咬三個(gè)水果。 Loquats預(yù)防感冒：Loquats被稱為Lingnan春季的第一個(gè)果實(shí)。在春季吃更多的小lo可以幫助防止感冒。菠蘿輔助消化：春季菠蘿具有濃烈的香氣和濕潤的味道。草莓增強(qiáng)了脾臟并潤濕了肺：草莓具有增強(qiáng)脾臟，濕潤肺部，補(bǔ)充血液和滋養(yǎng)氣的作用，這適合年輕人和老年，尤其是對身體較弱的人。