春季開始后，溫度，陽光和降雨開始升高和增加。傳統中藥認為，保健保存也應適應天地的氣變量，并注意滋養肝臟。

提早上床睡覺，早起滋養肝氣。在春季，楊能量開始增長，一天的增長，一切都開始復興。 “肝臟屬于木材，應該在春天。”只有當肝氣無障礙時，身體才會放松和充滿活力。如果肝氣受損，人們容易疲勞，嗜睡，干眼睛和澀的眼睛。因此，在春季，要做的第一件事是良好地“休息”肝臟。 “當一個人躺下時，鮮血會返回肝臟。”目前，建議早日上床睡覺，并有正常的日常生活。即使您晚上睡覺，也必須在晚上11點之前上床睡覺。早上起床后，我伸展腰部，日出后在戶外散步。當我的身體移動時，我的楊能量被引起了。

更少的酸，增加刺激性，以幫助楊和滋養肝臟。中醫認為，酸澀和進入肝臟子午線不利于產生楊能量和肝臟的分散體。因此，在春季初吃飯時，您應該少吃酸性食物，并吃更多的辣食物。洋蔥，姜，大蒜和芹菜等辛辣味道的食物不僅可以減輕風和寒冷，還可以殺死細菌并預防疾病。它們最適合在春季音樂節上吃飯。在飲食和藥物飲食方面，鑒于春季開始的特征，您可以吃一些藥物和食物，這些藥物和食物可以滋養肝臟，減輕肝臟，調節肝臟和調節Qi，例如白色牡丹，狼，花生，花生，紅色日期等，都是不錯的選擇。此外，肝氣過多的氣容易在春季發生，這對脾臟和胃有不利影響，并阻礙了食物的正常消化和吸收。因此，最好食用一些甜食來滋養脾臟和胃。您可以選擇對脾臟甜美而滋養的果汁，山藥和其他產品，并制作汁粥和山藥粥進行食用。

春天遮住陽光，保持溫暖和溫暖。諺語說：“不要在春天脫下衣服，也不要在秋天戴帽子。”這意味著您不應該在早春脫下棉花外套。春季開始后，楊能量逐漸出現，但陰和寒冷還沒有結束。當陰撤退，楊成長而冷的地方時，正處于轉折點。目前，人體中的毛孔也在從逐漸開放到逐漸開放的過程中，它們對寒冷邪惡的抵抗也被削弱了。如果您穿著少的人，一旦遇到冷入侵，毛孔就會自動關閉，并且無法促進體內的Yang能量，從而導致“ Yang Energy Distion”的現象。因此，保持溫暖仍然是健康保存的重點。

掌握這些健康技巧，使您的春季生活更健康：

移動三次。 Knock the liver and gallbladder meridian to clear liver fire: squat on both feet shoulder-width, hold your horse's feet, hold your empty fists with both hands, start from the inside and above the knee joint, beat four times, hit it to the groin, then turn to the gallbladder meridian, start from the Huanzhao point, hit it four times, hit it to the outside and above the knee joint, and slowly withdraw it.閉上眼睛，眨眼眼睛以滋養肝臟的血液：閉上眼睛，用食指按下眼瞼，稍微擦拭，直到眼睛變熱和腫脹。然后，保持頭部仍在運動，并將眼睛向左和向右轉動10圈，這可以有效緩解眼睛疲勞并改善視力。擴展以調節肝臟子午線：伸展通常可以促進氣循環和血液循環，取消封閉子午線關節并刺激肝功能以實現肝臟醫療保健效應。

喝三個粥。菠菜粥滋養肝臟并保護肝臟：在春季，醫療保健是首要任務。菠菜粥對肝臟不足引起的不適感具有良好的輔助治療作用。香菜牛肉粥去除了油膩并增加食欲：香菜有獨特的氣味，因為它含有許多揮發性油。香菜牛肉粥可以促進食欲并促進消化。淡紫色的粥調節胃和腸道：早春在早春吃韭菜可以加熱中心，增加食欲并改善免疫力。

吃三個芽。大豆芽含量豐富，在所有豆芽中具有最高的營養價值。狼莓芽清除火，改善了眼睛。適當吃狼芽可以增強免疫力和抗氧化能力。綠豆新芽排毒并減少火。如果刺激是由于春季的刺激引起的，或者尿液變黃，水在耳朵后面流出春季養生，眼睛蒙住眼睛，早點暴露了酒，最好吃綠豆豆芽。

咬三個水果。 Loquats預防感冒：Loquats被稱為Lingnan春季的第一個果實。在春季吃更多的小lo可以幫助防止感冒。菠蘿輔助消化：春季菠蘿具有濃烈的香氣和濕潤的味道。草莓增強了脾臟并潤濕了肺：草莓具有增強脾臟春季養生，濕潤肺部，補充血液和滋養氣的作用，這適合年輕人和老年，尤其是對身體較弱的人。