筋絡指導養生功夫是何普仁院士根據氣功原理，在行經絡的基礎上獨創的，效果尤為顯著。 1976年，何先生去南非執行援外醫療任務時，患上了高血糖和心肌梗塞。 不過，由于他堅持練筋導、養生，至今身體依然健康，精神抖擻。

這是一套祛病升陽的劍法。 小周天與大周天合用，可起到疏通經絡、活脾胃、引氣歸元的作用，使元氣、元氣、精神充沛。 以達到祛除致病因素，延年益壽的目的。 練筋養生有六個步驟：

第一步：

練習前的計劃是采用水平姿勢，背部挺直，眼睛直視前方，嘴巴閉上，舌抵上顎，四肢放松，意念安靜、灑脫，呼吸自然均勻。 .

第二步：

以意引氣，起于肛門（腹部與外生殖器之間），上至發際，沿任脈的關元、神闕、曇中、天突、練泉導引養生功，達頸后； 從頭頂沿三焦從指風府、大椎、指陽、命門下行至尾骨（即肛門）屬于肛門，再上行至腹部。

第三步：

從胸部向左走至氣沖、辟關，沿足陽明經直下至內院（足背二、三趾縫末端），走到足心涌泉穴，再由足三陰（臀外側）由下經印連（氣沖穴直下二寸，手臂內側）至氣沖穴，左側同向雙方。

第四步：

曲谷穴從七沖到任脈經關元、七海、神闕、中宛、潭中至天突。

第五步：

由天圖向右經樞府、中府至肩井、莒骨、肩髎穴，沿手陽明上行至陽池，再下至大指、石指、中指、無名指、小指導引養生功，從手三陰 從下至極泉（在頸尖，腋動脈搏動處），經中府、樞府，至天突穴，再向右，與兩側同路。

第六步：

由天突下至蓮泉穴，因舌達腋下，故任督相通，經氣達頭，上至風府，下經三焦至尾，歸于肛門，然后上丹田停下。

何先生認為這套手掌最適合運動無懈可擊的成功女性和行動不便的孩子。 因為不受場地和時間的限制，只需要姿勢，時間1到5分鐘，可以根據個人情況而定。