隨著當(dāng)今科技的不斷發(fā)展，我們的生活質(zhì)量穩(wěn)步提高，很多體型也在一天天變胖。 為此，很多人都想在家里購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)有氧運(yùn)動(dòng)器材。 家用健身器材確實(shí)有很多類型，踏步機(jī)和橢圓機(jī)是最常見(jiàn)的兩種。

雖然這兩類設(shè)備在尺寸上相差較大，而且在鍛煉原理上也有一些相似之處，那么明天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)踏步機(jī)和橢圓機(jī)吧？ 我該如何選擇？

踏步機(jī)和橢圓機(jī)更好

踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更好①——運(yùn)動(dòng)安全

首先是運(yùn)動(dòng)安全。 安全是所有運(yùn)動(dòng)最重要的前提。 如果安全難以保證，無(wú)論你多么努力地鍛煉，一旦受了重傷，需要休息，之前的一切努力都將付諸東流。 從運(yùn)動(dòng)安全性來(lái)說(shuō)，踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更好？

踏步機(jī)的體積較小，運(yùn)動(dòng)時(shí)頭部的活動(dòng)范圍也較小。 由于很難調(diào)節(jié)阻力，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)硬度不會(huì)太大，所以對(duì)膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)比較安全。

不過(guò)踏步機(jī)是用來(lái)蹲著的，而且踏步機(jī)沒(méi)有手柄，但是踏步機(jī)的動(dòng)作卻和我們平時(shí)走路不一樣。 胸部肌肉對(duì)這些運(yùn)動(dòng)坐姿并不熟悉。 如果沒(méi)有手柄，萬(wàn)一運(yùn)動(dòng)時(shí)睡著失去平衡，沒(méi)有手柄支撐，很容易滑倒。

踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好①

橢圓機(jī)的安全性還是相當(dāng)不錯(cuò)的。 一方面，橢圓機(jī)是一種無(wú)沖擊性的有氧運(yùn)動(dòng)器材，橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)軌跡是比較平緩的橢圓，幾乎不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成負(fù)面影響。 影響。

除此之外，由于橢圓機(jī)有穩(wěn)定的腳踏板和手柄，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體有足夠的支撐，幾乎不存在摔倒的可能。

為此，就運(yùn)動(dòng)安全性而言，踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更好，這個(gè)問(wèn)題的答案是：橢圓機(jī)的安全性更好。

踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好①

踏步機(jī)和橢圓機(jī)比較好 ②——運(yùn)動(dòng)硬度

說(shuō)完了運(yùn)動(dòng)安全，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)的硬度，踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更好？

因?yàn)樘げ綑C(jī)的主要特點(diǎn)就是精致。 因此，很多步進(jìn)機(jī)沒(méi)有阻力調(diào)節(jié)系統(tǒng)，而采用油壓系統(tǒng)來(lái)實(shí)現(xiàn)阻力，且阻力較小。

另外，踏步機(jī)的運(yùn)動(dòng)幅度很小，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，只是上下運(yùn)動(dòng)，因此踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)效果怎么樣，踏步機(jī)的運(yùn)動(dòng)硬度較低。

除此之外，由于踏步機(jī)的阻力無(wú)法調(diào)節(jié)，在多年的使用中，如果你習(xí)慣了它的運(yùn)動(dòng)硬度不夠，就沒(méi)有辦法增加阻力。 因此，就常年使用而言，踏步機(jī)的運(yùn)動(dòng)硬度還不夠。

踏步機(jī)和橢圓機(jī)比較好②

橢圓機(jī)采用磁控飛輪來(lái)調(diào)節(jié)阻力。 Mobi智能橢圓機(jī)采用10公斤磁控飛輪。 阻力共分為24級(jí)，可以充分滿足從運(yùn)動(dòng)初學(xué)者到瑜伽練習(xí)者的鍛煉需求。

除此之外，Mobi智能橢圓機(jī)采用510mm的曲率。 在10公斤飛輪的基礎(chǔ)上，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)幅度，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)硬度。

因此，就運(yùn)動(dòng)硬度而言，橢圓機(jī)也優(yōu)于踏步機(jī)。

莫比智能橢圓機(jī)

踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更好③——運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)

不僅僅是安全性和硬度，運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)也是非常重要的激勵(lì)。 就運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)而言，踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更好？

剛才提到，使用踏步機(jī)時(shí)的動(dòng)作幅度很小，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中動(dòng)作根本沒(méi)有拉伸。 對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，使用步進(jìn)機(jī)并不算太令人失望。

除此之外，由于踏步機(jī)的機(jī)身比較嬌貴，沒(méi)有扶手或者支架，所以在使用過(guò)程中無(wú)法通過(guò)其他設(shè)備了解運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，進(jìn)而了解自己的運(yùn)動(dòng)情況。

踏步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好③

在使用橢圓機(jī)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏比較適中，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作足夠伸展。 使用體驗(yàn)還是相當(dāng)不錯(cuò)的。 除此之外，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)頻率很有節(jié)奏，如果再搭配上音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)就特別好。

Moby智能橢圓機(jī)還配有木質(zhì)支架和智能模塊。 莫比橢圓機(jī)在使用過(guò)程中，可以通過(guò)藍(lán)牙將橢圓機(jī)連接到智能終端，然后在莫比瑜伽-智能應(yīng)用程序中對(duì)橢圓機(jī)進(jìn)行控制。 阻力調(diào)節(jié)，使用特別方便。

莫比瑜伽應(yīng)用程序

除此之外，Moby Yoga-app中還有橢圓機(jī)的各種智能功能。 其中，聯(lián)賽模式可以讓您與其他橢圓機(jī)玩家進(jìn)行精彩的橢圓機(jī)比賽。 完成您的夜間鍛煉目標(biāo)。

如果你對(duì)運(yùn)動(dòng)有更多的要求，Moby Yoga-app中還有訓(xùn)練模式。 在訓(xùn)練模式中踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)效果怎么樣，你可以聽(tīng)到適合不同人群的各種橢圓機(jī)訓(xùn)練模式。 跟隨訓(xùn)練，只需按照訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)定阻力，鍛煉非常省心。

Mobi Yoga - 訓(xùn)練模式

今天，摩比瑜伽-APP還推出了橢圓機(jī)直播課程模式，由專業(yè)瑜伽教練主編兼兼職。 課程中還有導(dǎo)師挑選的音樂(lè)，課程氛圍非常好。 還可以起到監(jiān)督和鍛煉的競(jìng)技作用~

Mobi Yoga-直播課堂模式

那么這次的內(nèi)容是《運(yùn)動(dòng)減肥，踏步機(jī)好還是橢圓機(jī)好？應(yīng)該如何選擇？》 就到這里了，謝謝大家的收聽(tīng)~