根據產前涼食的原則，孕婦應忌食過熱的食物，因為過熱的食物會增加體內的熱量，阻礙身體聚集血液和滋養胎兒。比如荔枝、龍眼就屬于這種水果。有些女性懷孕后會出現妊娠反應，喜歡吃酸甜的東西，但需要注意的是，山楂及其制品不適合孕婦食用。現代醫學證實，山楂對女性子宮有收縮作用。孕婦如果大量食用山楂食物，會刺激子宮收縮，甚至引起流產。孕婦可以選擇吃的水果主要有：

1.秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果家族”，是我國最古老的果樹之一。它性味甘、寒、微酸，具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、生津止渴等功效，治療妊娠水腫和妊娠高血壓。

2. 柿子

柿子性寒，具有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳祛痰等功效，適合孕婦適量食用，尤其是患有妊娠高血壓綜合癥的孕婦。但柿子性味澀，吃多了會感到舌澀麻木，收斂作用強，容易引起大便干燥。因此，孕期吃柿子要盡量有序孕婦吃什么水果最好，最好是每餐一個。

3.柑橘

柑橘的品種很多，有甜橙、南橙、無核橘、柚子等。其果汁含有豐富的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜愛的食物。但也不要吃太多，因為柑橘性溫味甘，有補陽益氣的作用。過量食用易引起口干、發熱、口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕婦每天吃柑橘不宜超過3個，總重量不超過250克。

4. 無花果

無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅和維生素等營養成分。具有清熱解毒、止瀉清乳之功效，尤其適用于痔瘡、便血、脾虛泄瀉、咽喉腫痛、乳干等。孕婦最易患痔瘡。預防痔瘡，要保持大便通暢。適量食用無花果為宜，因為無花果不僅營養豐富，還能治療痔瘡、清乳汁。

果實香甜可口，營養豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養成分不能代替蔬菜。因此，孕婦在進食時一定要注意各種水果和蔬菜的搭配，每餐1～3個水果，每日400克蔬菜A，其中綠葉蔬菜應占1/2。

【本文作者：郭強中導演微信號為CZX473 ←長按復制】

郭主任不定期解答健康問題孕婦吃什么水果最好，有需要的可以補充。

作者簡介：中醫博士，原廣東省中醫院主任醫師