明天是二十四節氣的立秋。 立秋之后，早晚的天氣會相對涼爽一些，但是白天的氣溫還是很熱的，所以大家還是要注意養生，保證在入秋的時候身體保持健康。季節變化。 今天給大家推薦6種食物。 常吃可以減少疾病，安全過秋！

明天立秋，想要健康少生病，醫生推薦吃6種食物

1.小米粥

小米營養豐富。 它含有大量的蛋白質、維生素和纖維素。 小米煮成粥后，非常適合秋季養胃。 可以幫助促進睡眠，滋補身體，提高身體的免疫力，同時還能保護脾胃。 有養生的作用，所以建議大家秋天可以吃小米粥。

2. 玉米

玉米雖然是我們常見的食物，但是它的營養價值非常高中醫食療養生，所以玉米在國外被稱為“黃金食品”。 玉米中含有大量的纖維質，可以促進腸胃蠕動，有助于預防便秘。 它還可以幫助降低血液中的膽固醇濃度，對高血脂和高血壓有一定的預防作用。

3.紅薯

紅薯味道甘甜，營養價值很高。 也是秋季養生不可缺少的食物之一。 紅薯脂肪含量低，可以幫助減肥。 同時，它還有預防膽固醇的作用。 血糖高的人宜吃些紅薯代替主食也能控制血糖，但不建議多吃。

4、白蘿卜

白蘿卜特別適合秋天吃。 它含有豐富的營養成分，可以幫助增強人體的免疫力。 它還含有多種酶，能有效分解致癌物質亞硝酸胺，因而具有一定的抗癌作用。 常吃一些白蘿卜還可以起到通氣的作用，可以有效治療消化不良。

5. 豆腐

豆腐是我國隨處可見的一種食品。 它味道鮮美，味道好，因此很受人們的歡迎。 豆腐對人體也很有幫助。 它不僅可以幫助促進腸胃功能中醫食療養生，而且對消化也很有好處。 同時含有豐富的蛋白質，還能提高人體的免疫力。

6.梨

入秋之后，也是許多水果的收獲季節。 入秋后，天氣逐漸轉涼，空氣會變得干燥，體內所含的部分水分和養分更容易流失，多吃梨。 能助人潤心肺、止痰降火。

綜上所述，秋季也是一個比較適合養生的季節。 除了飲食上要多吃健康的食物，早睡早起，改變不良的生活習慣，這樣身體才會越來越好。