妊娠糖尿病如何控制飲食？三天食譜舉例，教你正確的吃法

刀在這里

2022-08-31 15:43·山東

下一期給大家分享醫生開的妊娠糖尿病食療處方單，告訴孕媽媽什么該吃什么不該吃→

醫生推薦！妊娠糖尿病，飲食治療做到這一點

本期小編就給大家舉個例子，三天的菜譜安排，以及類似的可以等量換取的食物。 還在飽受妊娠糖尿病困擾的孕媽們趕緊學起來吧！

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三天食譜示例（卡路里 1800 kJ/天）

晚餐

25克麥片饅頭（60%小麥面，40%白面）200ml牛奶生菜炒肉（200g茄子，1個雞蛋）

加餐：低脂牛奶130克，無糖全麥蛋糕25克（切一塊蛋糕）

早餐

紫炒飯75克（大米30克，黑米45克），水煮蛤蜊80-100克，干貝油菜炒肉（油菜250克，瘦牛肉50克孕婦糖尿病食譜，番茄少許）

加餐：1個蘋果，或2個花生

早餐

50克燕麥包（60%燕麥粉，40%白面粉）

蔬菜腐竹（腐竹100克孕婦糖尿病食譜，大白菜100克） 冬瓜炒雞胸肉（茄子150克，牛肉50克）

加餐：無糖酸奶200-250ml、低脂雜糧巧克力25g（約2-3塊）

筆記：

1、全天炒菜油20克，食用鹽

2、無手術禁忌證，三餐主食后步行半小時，加餐后步行15分鐘

常用食品乳品互換部分：（同種食品等份可互換）

1份（五谷雜糧）：=25克面粉、小米、高粱米、玉米渣、面粉、蕎麥面=100克紅薯或扁豆=150克人參或藕=200克新鮮豇豆=200克冬瓜

1份（提供優質蛋白質食物：=50克瘦豬肉、牛肉、牛肉、雞胸肉=1個中等大小的豬肉=6個鵪鶉蛋=80-100克魚、蝦、貝類=160毫升新鮮水果果汁=低脂牛奶130克=無糖羊奶25克=北方腐竹100克=腐竹干50克，豆腐皮=花生25克=豆腐20克

最后提醒大家，孕婦一定要合理飲食，控制好血壓。 如果確診妊娠糖尿病，一定要遵醫囑，勤檢查，多控制！ 祝福你！