在減肥的過程中，你或多或少會遇到瘦不下來的情況。 今天小編就為大家解密瘦不下來的幾個主要原因：

1、三餐不規律，亂吃東西運動減肥不掉稱的原因，比如睡前吃東西，尤其是不易消化的東西。 甚至沒有午餐。

2、平臺期過后（減重8-10斤），一般2-3次后，減重會持續。

3、脂肪記憶期（指長期保持體重）。

4.體重的整數標記。

5、食鹽攝入過多，因為吃得太咸會導致血液變得糊狀，垃圾就會慢慢清理干凈。 吃咸的食物會引起口干，增加飲水量，影響肺、脾、腎的代謝。 過咸的食物會損害腎臟。

6、過量飲水會影響減肥，影響肺、脾、腎的代謝。 由于氣虛過多運動減肥不掉稱的原因，人體的寒濕不能自行消除，吃多了會加重濕邪。 陽氣不足、腎水過多也會影響氣血的維持。

7、氣血不足的人不宜喝冷水。 喝冷水。 西紅柿和茄子也最好趁熱食用。 如果你吃冷的，你不會減肥。

8、晚上7點以后喝太多水不會減肥，所以小口喝要適量，否則會影響腎臟的新陳代謝

9、吃的時間不對，以后再喝水也瘦不下來。

10、吃得太少，脾胃會慢慢流失。

11、內分泌系統弱、大姨媽不正常的人，一開始會瘦得很慢，調理后會很快。

12.腎損傷用藥期間體重不減輕。

13.發熱，腹瀉不消瘦，腎虛發熱傷脾胃，胃脹氣傷胃陰氣。

14.如果你睡不好，你就不會減肥。 早睡的話，一定要在23:00之前小睡一下，這樣有助于排便。

15、吵架后減肥不下來，會導致腰部的脾胃運行不暢。

16、如果體質很虛弱，體重沒有下降，多吃紅豆可以適當減輕。

17.害怕的人，減肥壓力大的人，每天去幾次體重的人。

18、太累了不容易掉體重秤。 減肥期間注意休息，不建議進行高強度運動。

19、垂體瘤不減肥。

20、雌激素低、乳腺功能亢進的人，由于基礎代謝不好，體重會減得很慢。

21、手臂胖者控制食鹽量，腹部肥熱者控制炒飯、蔬菜和水果。

22、月經前7天左右，體重略有增加，但無消瘦。 意味著排卵期在即，身體自我保護，防止脂肪消耗，保存營養，為經期氣血不足做準備。

22、排卵后7天左右精液流失也慢，因為月經期間流失的精液需要在最后7天補充，身體的自我保護也會慢慢流失。

23. 流產。 3個月以內流產，脾胃虛弱，消瘦緩慢。

24、獻血不足1個月者，體重不會下降。

25． 沒有喝足夠的水；

26． 服用抗生素，如避孕藥和雌激素，會使減肥變得更加困難和緩慢；

27． 飲食不規律，導致新陳代謝減弱；

28． 過量飲酒和吃太多糖、脂肪或鹽、辛辣食物；

29、早晚體重超過0.6斤者，不失平衡。 如果不超過0.5，不失尺度，那就需要具體分析了，是不是禁忌。 之前也有客人出現過，每晚吃的很少，但不失秤砣。 糾結吃什么，晚上拌面，晚上炒面。 確實吃的不多，但都是忌口，不會掉的。

30、常年禁食，以前吃過減肥藥，常年運動量大的人，體重會減得很慢，圍度在變化。 由于脂肪在秤上不稱重，因此周長減少的是瘦脂肪。 對于常年禁食和服用減肥藥的人來說，產品首先會調理身體，基礎營養不足會影響新陳代謝。 以后會慢慢瘦下來的。

31.一夜之間，常年服用激素或抗生素，心情不好，過度勞累，經期也不會瘦下來。 因為我們的身體應該處于健康放松的狀態，新陳代謝才會快，新陳代謝快才能分解脂肪，從而達到減肥的目的。

32.減肥期間偷食。

33. 別拉屎

34、常年吃熱的食物和冷凍的食物。

35、脂肪肝、酒精肝會變慢，腎臟會影響新陳代謝！

36、減肥期間喝啤酒，吃油炸食品。

37、蛋白質攝入不足，晚上多吃禽肉、牛羊肉、蝦、蛋、豆制品。

38. 如果身體水分不足，小口大量喝溫水和冷水。

39、胖體弱的人，剛開始體重不會有任何變化，但經過調理后，體重會下降得更明顯。 重量變化曲線如下：

有時體重實際上并沒有減少，而是身體逐漸變瘦，體積會先變大，這意味著脂肪被排出了