《黃帝內經》強調四時修身 《黃帝內經》強調“循四時宜寒熱”“順天時能明”神”和“感受自然界的陰陽變化”“逆則泛濫，順則不起”。 在這個原則的指導下黃帝內經四季養生法，提出了四時養生。 春生夏長，農忙冬隱。 二月，此謂天地相和，萬物興盛，夜眠起床，闊行院中，緩行，志氣生此。春氣，應為養身之道。 下午開始鍛煉身體。 下午去慢走。 脫掉你的頭發，松開你的腰帶，讓你的身體伸展開來。 讓你的意志跟隨夏日生發的能量四處走動，以求靜心安神。 這就是夏季保持春天活力的方法。 夏季飲食要求清淡。 不宜大量食用油膩和油炸食品。 應該吃香蕉。 一些西瓜、西瓜、馬蹄、柑橘等，以清淡甘甜為準，冬季忌積熱。 花石夜眠，日醒不知足。 令志無怒，令花影承修，令怒泄。 偷懶不可取。 使人精力充沛，細膩。 讓體內的陰氣宣泄到外界黃帝內經四季養生法，以適應冬季的陽氣環境。 這是春季養長夏氣之法。 很多人喜歡吃生冷干熱的食物，吃多了會傷胃。 因此，冬季不要吃生冷食物，少吃油膩、厚實、油炸和熱食。 飲食宜甘寒、通絡、清暑、少油。 ldquo; rdquo是說秋天濕熱，人更喜歡睡覺，但此時打起精神，勞逸結合更適合夏天。 《黃帝內經》曰：“秋八，此曰風平，速眠，明夜起，賞雞使意，緩秋刑，抑氣，使秋空氣平靜，清肺。 養秋氣之道，也意味著春季天氣干燥，氣候轉涼。 秋氣扼殺萬物，開始收斂。 靜心以避殺氣，收斂氣而不顯。 故服麥收寒氣，令肺金靜。 這是夏季小麥收獲氣保持的方法。 冬季氣候干燥，常因氣候涼爽而感到涼爽干燥。 人喜歡吃生姜溫性的東西，但如果太辣，容易傷肺引起咳嗽。 容易傷及大腸，引起小便干結、小便困難。 因此，冬天不要吃太多油炸和熱的東西。 飲食宜潤燥化痰、止咳化痰、潤肺化痰，如百合乳、芝麻、核桃、桃肉、梨等。十月，這意味著閉藏，晚睡晚起，必須等到太陽去寒了，皮膚才不會放出溫度，皮膚就會讓氣急帶走冬天也就是冬天是萬物之道，在閉藏的季節，人不宜擾陰，忌寒，注意保暖，切忌皮膚漏汗，對閉陰影響很大氣。這是冬天養冬氣的方法。春天陰冷，最好儲存起來。所謂冬補，已經成為我國的傳統習慣。這個時候，宜吃一些化痰之品，比如豬肉，貓肉、牛肉、鴿肉、蝦、鵪鶉等都可以增強心藏精的功能，使陽氣腎精旺盛，增強體力，提高正氣抵抗能力，達到預防或減輕熱病的目的。即將到來的春天。 rdquo是這個意思。 以上引自《黃帝內經》的一段話是修身的重要原則，強調修身之道要適應四時氣候的變化規律。