傳統氣功是一種不需要劇烈運動，只需要坐姿與呼吸相配合，再加上意念的引導，從而達到強身健體、調理脾胃的養生保健方法。技能。

而由于氣功養生是一種很好的體驗卻又難以描述，所以在文字記載中，信息非常有限。 再加上修行需要資質和智慧，沒有人指導，所以修行時總是沒有療效養生氣功，所以很多人認為是騙局，導致西醫很少有專業人士精通此養生之法。

由于氣功養生修煉需要專門指導，社會上有各種培訓和高手，具體的療效需要通過實踐來檢驗。 因此養生氣功，我們在學習的時候，不僅要參考書本上的記載，還要進行不斷的實踐檢驗，才能學到其中的精髓。

一、作用原理

古人經過多年的生活實踐得出結論：喜怒哀思思悲驚恐是我們身體脾胃不好的原因。 人體突然受到那些東西的刺激，就會導致體內五臟六腑失調，內分泌失調，讓人身體不舒服。 并且通過養生氣功的銜接，能夠迅速平復人緊張的情緒，激活四肢的脾胃，修身正氣，使人心平氣和，身心愉悅，身體健康。 放松和調息對于快速改變人??的情緒也非常有效。

二、氣功的作用

通過練習養神氣功，可以很好地調節人的負面情緒，達到身心愉悅的療效。 使大腦皮層活動正常。 呼吸對于放松三焦臟腑，提高三焦功能也非常有效。

因此，通過練習養氣功，可以使人體達到最佳的放松狀態，進而達到強身健體的目的。

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