原創(chuàng)名醫(yī)談養(yǎng)生 東方名醫(yī)談養(yǎng)生 東方央視名醫(yī)談養(yǎng)生

夏天火熱的人都有哪些表現(xiàn)？

夏季是容易心火旺盛的季節(jié)。 心火旺盛可分為兩種基本疾病：實熱證和腎虛證。

實熱證，癥狀有頭暈、耳鳴、咽痛、舌苔黃、腸炎、抑郁、煩躁、面紅、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈滑數(shù)等。

腎虛證，常有乏力、水腫、午后心悸、五煩熱、盜汗、咽干、大便秘結(jié)、小便短黃、舌質(zhì)紅、苔少、脈細(xì)等。

立秋養(yǎng)心的方法和原則是什么？

撫慰心靈

舒心神是指調(diào)節(jié)自己的情緒。 一定要注意節(jié)奏，保持愉快穩(wěn)定的心情。 不要大喜大怒，以免熱火上澆油。 我可以教你一些技巧。

1.及時與家人、同學(xué)溝通

這樣，就可以獲得情感上的支持和認(rèn)可，心理壓力也能得到很大程度的緩解。

2. 改變視角

凡事有利有弊，有時候換個角度看問題，結(jié)果是不一樣的。

發(fā)明家愛迪生，在研究了8000多種不適合做鎢絲的材料后，有人問他：你失敗了8000多次，繼續(xù)研究有什么用？ 愛迪生說：“我從來沒有失敗過。相反，我發(fā)現(xiàn)了8000多種不適合做鎢絲的材料。” 同樣的事實，如果換個角度想，問題就大不一樣了。

3.要適度發(fā)泄

生活中，難免會遇到傷心、煩惱、怨恨、憤怒的事情。

清火

發(fā)泄的方式有很多種：大聲抽泣大暑養(yǎng)生，與親密的同學(xué)傾訴，在荒涼的荒野中輕聲咆哮大暑養(yǎng)生，大聲歌唱，自言自語訴說不開心的事情，或者用日記的形式向自己訴說心聲。

你如何清理你的頭腦？ 專家?guī)淼摹叭龑殹笔鞘裁矗?/p>

專家

竇丹波

秘書醫(yī)師

廣州中醫(yī)學(xué)院附屬曙光診所

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)系主任

世界衛(wèi)生組織國際癌癥傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)分類

專家組共同主席