在減肥期間需要攝入低脂肪低熱量的食物，以此來保證體內的熱量不太高。巴沙魚是很多人都喜歡吃的一種魚類，有不少人覺得減肥期間吃巴沙魚是非常好的，那么你覺得巴沙魚的熱量高嗎？減肥期間可以食用巴沙魚嗎？下面我們一起去看看吧！

巴沙魚熱量高嗎

巴沙魚口感細膩，腥味也非常小，并且成長迅速，是一種挺不錯的優質魚類。并且作為肉類，它的熱量低、味道好，蛋白質含量也非常高。眼看就是夏天了，不少小伙伴又開始了健身，如果雞胸肉吃煩了，改吃巴沙魚吧。

巴沙魚熱量多少

別名：巴沙魚

熱量：134 大卡（100克）

分類：蛋類、肉類及制品

評價：一種熱量較低、高水分、高蛋白的食品，減肥時適量食用

營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)

熱量(大卡)134.32碳水化合物(克)0.00

脂肪(克)8.80蛋白質(克)13.90

纖維素(克)0.00

減肥可以吃巴沙魚嗎

可以吃，肉食建議多吃魚。飲食結構的調整，額外的營養補充，適當的運動。多吃高蛋白、高膳食纖維、低脂、低碳水化合物的食物。減肥主要是減少脂肪，降低體脂率，脂肪占體重的比例。體脂率降低，體重并不一定會減少，但你的身材會更加緊致，看起來更加苗條。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。