Jingzhe，今年的第三個(gè)太陽(yáng)能學(xué)期。月歷記錄：“杜將叮當(dāng)稱為Jingzhe。所謂的杜（Dou）是道貢（Dougang），這是大北斗七星（Big Dipper）的七顆星Kui，Heng和Shao的三星級(jí)。隨著天體的移動(dòng)，道貢指向不同的方向和位置，他們所指的位置是它們所代表的月份。在格里高利日歷中，當(dāng)杜指向叮當(dāng)時(shí)，太陽(yáng)的黃色伸長(zhǎng)率為345度。

Jingzhe是“春季開(kāi)始”之后天氣變暖的時(shí)候，春天的雷聲開(kāi)始響起，并且在土壤中冬眠的各種昆蟲(chóng)被喚醒。目前，經(jīng)過(guò)冬天的雞蛋也將開(kāi)始轉(zhuǎn)變。這表明Jingzhe是反映自然物候現(xiàn)象的太陽(yáng)術(shù)語(yǔ)。但是，真正喚醒冬眠動(dòng)物的真正喚醒的不是隆隆的雷聲，而是溫度升至一定水平的地面溫度。在Jingzhe季節(jié)中，我國(guó)的某些地區(qū)已經(jīng)在桃花開(kāi)花是紅色的季節(jié)，李子花是白色，黃色金鶯在鳴叫，燕子在飛，大多數(shù)地區(qū)都進(jìn)入了春季耕作季節(jié)。

Jingzhe太陽(yáng)術(shù)語(yǔ)的健康保存也應(yīng)基于自然物候現(xiàn)象及其身體狀況差異，以對(duì)精神，日常生活和飲食進(jìn)行合理的護(hù)理。實(shí)際上的差異實(shí)際上是指基于人們健康的物理保健的一個(gè)方面。由于人體具有先天性，并受到各種獲得的因素的影響，因此在其成長(zhǎng)，發(fā)育和衰老期間形成了不同的心理和生理功能。這種特征通常決定人體對(duì)某些病原因素的敏感性及其在病變過(guò)程中的趨勢(shì)。因此，這取決于健康保存中的人，不能概括。

傳統(tǒng)中藥中提到的身體狀況與人們經(jīng)常說(shuō)的氣質(zhì)不同。氣質(zhì)是心理功能的總和，例如人體在獲得因素的影響下形成的心理觀點(diǎn)，人格和行為，這是“上帝”的特征，體格是形式和精神的全面反映。兩者具有不可分割的內(nèi)部連接。也就是說(shuō)，體質(zhì)可以包括氣質(zhì)，但氣質(zhì)并不等于體格。

我國(guó)家的早期醫(yī)療工作“ lingshu·25陽(yáng)和陽(yáng)”根據(jù)人體形狀，膚色，認(rèn)知能力，情感反射，意志力，安靜的個(gè)性以及對(duì)時(shí)機(jī)的季節(jié)性氛圍的差異，將物理構(gòu)成分為五種類型：木材，火，地球，金屬和水。根據(jù)子午線和血液，面部和四肢的Qi和血液的生理特征，每個(gè)類別分為五類，即Lingshu所說(shuō)的“二十五陰和陽(yáng)”。有傳統(tǒng)的中藥可以為人類體格提供有效的臨床指導(dǎo)和療法。

“蘇恩·不同的方法和處方的本質(zhì)”指出：“由于區(qū)域，西，西，南，北，北和中間的不同區(qū)域環(huán)境和氣候，居民的生活習(xí)慣形成了不同的憲法，并且容易患上不同的疾病，因此治療方法相對(duì)可相應(yīng)。”朱·達(dá)克西（Zhu Danxi）的“ gezhiyu lun”說(shuō)：“普通人的形狀不如短，大，大，胖，瘦，瘦，稀薄，稀薄。此外，胖的人不像白色那樣白色，白色的白色，白色，白色，白色，白色，薄中醫(yī)養(yǎng)生之道，薄，薄，胖的人更濕，又濕的人，又濕的人是弱的。顏色不同，盡管外部癥狀是相同的，但內(nèi)部器官也不同。在“醫(yī)療記錄收集：金南古杰的后章”中：“您必須知道，那些容易多風(fēng)的人在外部氣中不足；那些容易感冒的人在Yang Qi中很弱；那些容易受到熱量的人在Yin Qi中不足；那些對(duì)那些在脾氣暴躁的人中遭受了spleen和spleen spleen and the of the of the of the of the of the of the of the Meld of the Meld of the Meld of the Meld of the Melds of ofer Qi;由此，我們不難看到人類疾病的主要原因取決于不同的物理構(gòu)成，這意味著物理構(gòu)成決定了對(duì)某些病原因素的敏感性。如何改變不良身體狀況是我們應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題。

我想在這里說(shuō)的是身體健康不是固定的。即使在同一環(huán)境中，只要我們采取積極的健康措施對(duì)生活的積極態(tài)度，我們就可以糾正身體偏見(jiàn)并實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)生命的目標(biāo)。

在Jingzhe太陽(yáng)術(shù)語(yǔ)中，我們將專注于引入四種常見(jiàn)的身體健康方法：

1. Yin缺乏憲法：這種人的體格是瘦的身體，熱手，腳和腳底，心臟煩惱，睡眠較少，干凳子，黃色的尿液，在春季和夏季難以忍受，通常喜歡冷飲。

醫(yī)療保健方法：

1。心理調(diào)節(jié)：Yin缺乏癥的人不耐煩，常常煩惱和煩躁。這是因?yàn)閅in缺乏和火很強(qiáng)烈，火災(zāi)打擾了眾神。他們應(yīng)該遵循健康保存方法，即“添加輕微的虛無(wú)并保持精神內(nèi)心”。加強(qiáng)自我文化并養(yǎng)成平靜而平靜的習(xí)慣。參加文化和娛樂(lè)活動(dòng)少參加，以爭(zhēng)奪勝利或失敗，并保持性生活。

2。環(huán)境法規(guī)：那些缺乏Yin的人害怕熱，就像冷一樣。穿過(guò)寒冷的冬天很容易，在夏天很難捕捉熱量。因此，有條件的人可以每年春季和夏季去海濱，森林地區(qū)和山區(qū)度假。最好選擇一個(gè)擁有安靜的生活環(huán)境并面向南部的房屋。

3。飲食條件：原則是保護(hù)陰和陽(yáng)，并吃更多的淡淡食物，例如米飯，芝麻，蜂蜜，乳制品，乳制品，豆腐，魚(yú)類，魚(yú)，蔬菜，甘蔗等。

4.體育鍛煉：不建議過(guò)度伸出活動(dòng)，并專注于滋養(yǎng)肝臟和腎臟。太極拳是一個(gè)更合適的練習(xí)。

2。楊缺乏憲法：這種類型的人具有白色和脂肪的身體，或膚色蒼白，手腳低溫，清晰尿液和稀薄的凳子，并且害怕冷，喜歡溫暖。

醫(yī)療保健方法：

1。精神調(diào)理：陽(yáng)能量不足的人常常表現(xiàn)出情緒不良，恐懼或悲傷。這樣的人應(yīng)該善于調(diào)節(jié)自己的情緒，更多地聽(tīng)音樂(lè)并結(jié)交更多的朋友。

2。環(huán)境法規(guī)：陽(yáng)性缺乏癥的人適應(yīng)氣候的能力較差。他們應(yīng)該在冬季避免寒冷和溫暖，并應(yīng)注意春季和夏季滋養(yǎng)楊能量。要“無(wú)所不包”，也就是說(shuō)，在春季和夏季，陽(yáng)光普照，每次不少于15至二十分鐘。這可以大大提高冬季的冷耐藥性。

3.體育鍛煉：陽(yáng)性缺乏癥的人應(yīng)在春季，夏季，秋季和冬季加強(qiáng)體育鍛煉，并可以采用步行，慢跑，太極拳和Wuqin Opera等活動(dòng)。曬日光浴和空氣沐浴是保護(hù)陽(yáng)光必不可少的方法。

4。飲食和調(diào)節(jié)：根據(jù)“春季和夏季陽(yáng)滋養(yǎng)”的原則，吃更多的陽(yáng)式食物，例如羊肉，狗肉，雞肉，鹿肉等。特別是在夏季月月，吃“阿克森·波里奇”（Acon Porridge）（Acon Porridge”（Acon Porridge”（Acon Porridge）（10克Aconite，Aconite，Aconite of Aconite，F(xiàn)ry 30分鐘，先加入30分鐘，再加上150克的ACON和COUT SOUT cOUT cOUT cOUT，直到煮熟，直到煮熟，直到煮熟，直到煮熟，直到煮熟）首先煎炸30分鐘，加入500克藍(lán)羊肉，燉煮直至煮熟并加入適當(dāng)?shù)柠}），并將其與天地繁榮的時(shí)間結(jié)合起來(lái)，以增強(qiáng)身體的能量。

3.痰液和潮濕的憲法：肥胖，松散的肌肉，對(duì)脂肪和甜食的食欲以及沉重的身體，這是患有痰液和潮濕憲法的人的明顯特征。

醫(yī)療保健方法：

1。環(huán)境調(diào)整：在雨季，避免潮濕和邪惡；它不適合生活在寒冷和潮濕的環(huán)境中。

2。飲食法規(guī)：您應(yīng)該吃更多的食物，以增強(qiáng)脾臟并緩解潮濕；消除痰液和潮濕，例如白色蘿卜，小扁豆，卷心菜，寬豆，洋蔥，海藻，水母，水栗，銀杏中醫(yī)養(yǎng)生之道，loquat，jujube，jujube，jujube，coix seed，hedebeass等。吃較少的脂肪，脂肪，甜美，甜美，甜美，強(qiáng)烈的風(fēng)味，飲料，酒精和每餐都不要吃。

3。體育鍛煉：痰液和潮濕的人主要是肥胖的，身體沉重，往往疲倦。因此，他們應(yīng)該長(zhǎng)期以來(lái)一直堅(jiān)持行走，慢跑，各種舞蹈，球和其他活動(dòng)。應(yīng)逐漸增強(qiáng)活動(dòng)量，以便散落的皮膚可以逐漸轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大而密集的肌肉。

簡(jiǎn)而言之，只要您堅(jiān)持有目的的醫(yī)療保健并不斷改善生活質(zhì)量，我相信每個(gè)人都可以延長(zhǎng)他們的生活并成為一個(gè)健康，長(zhǎng)壽的人。

4.血跡僵化：任何膚色停滯的人，深色的嘴唇，干燥的皮膚和黑眼窩，主要是患有血液停滯的人。

醫(yī)療保健方法：

1.體育鍛煉：做更多對(duì)心臟和血液有益的活動(dòng)，例如舞廳舞，太極拳，健康按摩等，可以使身體的所有部位都活躍，并且是有助于Qi和血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)。

2。心理調(diào)節(jié)：血液淤滯的人經(jīng)常被診斷出患有質(zhì)量抑郁癥，這對(duì)于培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒至關(guān)重要。如果您很高興，氣和鮮血將很光滑。子午線中氣和血液的正常運(yùn)作將有助于變化血液暫停構(gòu)成。相反，抑郁癥和抑郁會(huì)加劇血液停滯的趨勢(shì)。

3。飲食和調(diào)節(jié)：經(jīng)常吃具有促進(jìn)血液循環(huán)和去除血液暫停的食物，例如桃仁，黑豆，菜籽，菜籽，醋，醋您還可以選擇一些可以促進(jìn)血液循環(huán)和滋養(yǎng)血液的藥物（當(dāng)歸，Chuanxiong，Salvia Miltiorrhiza，Rehmannia Ulmoides，Rehmannia Ulmoides和Wujiapi）和肉湯。