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秋季和冬季的健康保存是唯一可以用“粥”來完成的！

一百年來，中國人一直認(rèn)為粥是一種好的健康產(chǎn)品。由于其出色的變暖和補(bǔ)充效果，秋季和冬季的醫(yī)療保健是必不可少的。

粥的三個好處

調(diào)解脾臟和腎臟，改善疾病抗性；

易于消化，易于吸收營養(yǎng)；

適合所有年齡段和所有人；

有多達(dá)一百種粥。傳統(tǒng)中藥認(rèn)為秋冬養(yǎng)生粥，六種類型的粥是最營養(yǎng)的，通常稱為：Porridges中的六位紳士，在自由的時(shí)候做，他們的家人生病少，并使他們一生都安全。

porridge的六位先生，一生健康

1。小米南瓜粥

實(shí)踐

將南瓜剝皮并切成切丁的米飯，洗小米，在鍋中加入5倍的水，然后煮沸。

醫(yī)療保健效果

1。排毒和排毒：小米南瓜粥中含有維生素和果膠，可以吸收細(xì)菌和重金屬，例如鉛，汞和放射性元素以及排泄毒素。

2。防止感冒：小米南瓜粥可以溫暖和滋養(yǎng)脾臟和胃，增強(qiáng)人體的抗藥性，并且它所含的營養(yǎng)可以迅速被人體吸收，及時(shí)補(bǔ)充能量，并有效防止在秋天和冬季進(jìn)行感冒。

3。促進(jìn)胃和輔助消化：南瓜中包含的果膠可以保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)潰瘍愈合并促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)胃腸道運(yùn)動并幫助食物消化。

2。

實(shí)踐

提前將螺絲蟲和百合在冷水中浸泡并放在一旁。米飯煮沸后，將百合和螺絲蟲撕成小塊，然后煮沸，然后加熱2分鐘。

醫(yī)療保健效果

1。保濕肺并緩解咳嗽：人體容易在秋天和冬季咳嗽和痰。 Tremella Porridge很酷，可以滋潤肺部，滋潤干燥，并緩解咳嗽。它特別適合干旱季節(jié)，以改善干燥的咳嗽，缺乏癥和不安。

2。美白：螺絲百合具有抑制黑色素的作用。

3。胡蘿卜稻粥

實(shí)踐

將胡蘿卜切成切丁的米飯，洗米飯，將其放入鍋中，煮沸，然后在低火下煮沸2分鐘。

醫(yī)療保健效果

1。改善貧血：胡蘿卜可以加速人體的造血功能，及時(shí)補(bǔ)充人體所需的血液，并加速血液循環(huán)。

2。有助于防止血管硬化癥：秋季和冬季的天氣寒冷秋冬養(yǎng)生粥，胡蘿卜中包含的槲皮素可以增加人體的血液流動，減少血液脂肪含量并防止血管硬化癥。

4。山藥和沃爾夫伯里粥

實(shí)踐

清洗米飯和山藥，將其放入鍋中，將其煮入粥中，然后加入棉莓煮1-2分鐘。

醫(yī)療保健效果

1。使肺部受益并緩解咳嗽：山藥含有皂苷和粘液物質(zhì)，可以滋潤呼吸系統(tǒng)，因此它具有滋養(yǎng)氣和滋養(yǎng)肺并治療肺部缺乏癥以及痰液和痰液和咳嗽的作用。

2。協(xié)助降低血糖：山藥和狼粥中含有粘液蛋白，具有降低血糖的作用。這是糖尿病患者的良好飲食療法。

5。黑芝麻粥

實(shí)踐

清洗黑色芝麻和大米后，將水放入鍋中，煮沸并添加適當(dāng)量的糖。

醫(yī)療保健效果

1。改善身體缺乏：黑芝麻富含生物素，可以改善身體的耐藥性，改善身體的弱點(diǎn)和過早的衰老，并且非常適合稀疏的人頻繁食用。

2。預(yù)防動脈硬化的好處：黑芝麻中的亞油酸對人體具有很大的好處，這可以減少血液中的膽固醇含量，并有助于預(yù)防和治療動脈粥樣硬化的發(fā)生。

3。延遲衰老：黑色芝麻可以延遲細(xì)胞衰老。

6。龍和蓮花種子粥

實(shí)踐

將蓮花種子浸入水中10分鐘，然后加糖并煮沸約20分鐘，將longe剝皮并加入它，然后繼續(xù)煮沸3-5分鐘，然后煮沸。

醫(yī)療保健效果

1。輔助抗高血壓效應(yīng)：由于龍蓮花種子粥具有苦味，因此可以用適當(dāng)量的巖糖添加它，具有心臟強(qiáng)度的效果，可以擴(kuò)大外周血血管和降低血壓。

2。改善記憶：實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，龍蓮花種子粥對整個身體有益，也對腦細(xì)胞特別有益，這可以增強(qiáng)記憶并消除疲勞。

3。確保胎兒和滋養(yǎng)血液：Longan含有更多的鐵和維生素，可以減少子宮收縮和下垂。定期為孕婦食用它對胎兒的發(fā)展是有益的，并且具有胎兒作用。

傳統(tǒng)中藥13粥圖表

如果您沒有失眠癥，請煮粥并添加白蓮花；

呼吸急促和身體虛弱，您需要煮粥和山藥；

如果心臟弱且能量不足，朗文很容易補(bǔ)充。

為了消除熱療，煮粥和蘆葦根；

如果您想具有良好的肝功能，最好用wolfberry煮粥。

要使頭暈和高胡癥，請?jiān)谥笾嘀刑砑覥oix種子；

在夏季，防止中風(fēng)和用稀飯煮荷葉葉；

如果您想要良好的皮膚，請?jiān)谥嘀刑砑蛹t色日期；

治療血小板并用花生烹飪；

如果您想治療口臭，可以消除刑事乳房；

他的血壓高和暈厥，胡蘿卜粥是有效的。

口渴和煩躁，將獼猴桃果實(shí)加到粥中；

對于胃腸道腹瀉，核桃粥是最好的。

秋季和冬季的健康保護(hù)無非是“粥”

讓我們一起健康！