1。螺絲百合蓮花種子湯

成分：刺，百合，蓮花種子，巖石糖。

方法：預(yù)先浸泡刺并將其撕成小花；清洗百合和蓮花種子以供以后使用。將三個(gè)放入鍋中，加入適當(dāng)?shù)乃酶呋鹬蠓校缓笾笾寥彳浂吵恚詈笤诩竟?jié)中加入巖石糖。

功效：這種湯的作用是潤(rùn)濕肺部并緩解咳嗽，清除心臟和平靜心靈，并美化皮膚。在秋天，干燥的天氣很容易損害肺部。 Tremella富含明膠，可以滋養(yǎng)陰和干燥。百合和荷斯種子可以清除思想，緩解不安，幫助睡眠和平靜心靈，并且是秋天的一種罕見的滋補(bǔ)品。

2。菊花谷茶

成分：菊花，谷倉(cāng)，巖石或少量蜂蜜。

方法：將適當(dāng)數(shù)量的菊花和谷倉(cāng)放入杯子中，用熱水沖泡它，蓋上蓋子并小火煮幾分鐘。茶改變顏色后，根據(jù)您的個(gè)人口味加入巖石或蜂蜜并調(diào)味并喝。

功效：菊花清除熱和排毒，改善眼睛并減少火；沃爾夫伯里（Wolfberry）滋養(yǎng)肝臟和腎臟，并改善眼睛。兩者的結(jié)合不僅可以減輕秋季干燥和熱量引起的發(fā)紅，腫脹和喉嚨痛，還可以增強(qiáng)免疫力和保護(hù)視力。這是辦公室工作人員和學(xué)生的理想飲料。

3。山藥和紅棗粥

成分：山藥，紅色日期，大米，巖石或蜂蜜。

方法：將山藥剝離并切成碎片，洗凈紅色日期并取下坑，然后洗米飯。將三個(gè)放入鍋中，加入適當(dāng)?shù)乃酶呋鹬蠓校缓筠D(zhuǎn)向低火，直到粥厚，最后加糖和季節(jié)。

功效：山藥增強(qiáng)脾臟和胃，滋養(yǎng)腎臟和本質(zhì)；紅色日期滋養(yǎng)血液，使心靈平靜，美化了皮膚。這個(gè)粥適合脾臟和胃部疲弱的人以及早期的氣和血液不足。它可以有效地改善癥狀，例如食欲不振和缺乏膚色。

4。秋梨醬

成分：秋梨，巖石，四川貝殼粉，luohan水果（可選）。

方法：去皮并取下秋梨的核心并切成碎片。將其與Arhat水果一起放入鍋中，然后加水煮沸，直到柔軟而腐爛為止。過濾殘留物。加入巖石和四川貝殼粉，繼續(xù)煮沸直至厚。把它冷卻并瓶裝。每天服用適當(dāng)量的水并喝水。

功效：QIU梨奶油是一種經(jīng)典的藥物，可在秋季濕潤(rùn)并緩解咳嗽。它可以滋養(yǎng)陰并滋潤(rùn)肺部，緩解咳嗽并減少痰，并可以明顯緩解常見癥狀，例如秋季干咳嗽，干性喉嚨和喉嚨發(fā)癢。

5。黑芝麻胡桃醬

成分：黑芝麻，胡桃木秋冬養(yǎng)生粥，粘性米秋冬養(yǎng)生粥，巖石或蜂蜜。

方法：炸黑芝麻和核桃，然后將其磨碎成粉末，提前浸泡粘性大米，然后將其磨成米飯。將黑色芝麻胡桃粉與米漿液混合，加入適當(dāng)?shù)乃浞謹(jǐn)嚢瑁谂腼儠r(shí)用低火加熱直至形成糊狀，最后在季節(jié)加糖。

功效：黑色芝麻滋養(yǎng)腎臟和黑發(fā)，核桃滋養(yǎng)大腦并改善智力，粘性大米溫暖中間并補(bǔ)充氣。這種糊狀不僅美味，而且還可以滋養(yǎng)肝臟和腎臟，增強(qiáng)身體狀況，適合整個(gè)家庭。

6.蓮花根和肋骨湯

成分：蓮花根，肋骨，生姜片，鹽。

方法：將蓮根根剝落并切成碎片，將肋骨清洗并在水中擦洗以消除腥味。將兩只姜切成薄片和切成薄片的鍋中，加入足夠的水，用高火煮沸，然后緩慢煮至肋骨酥脆且粘稠，然后加入鹽。

功效：蓮根清除熱量并產(chǎn)生液體，冷血和停止流血；肋骨富含鈣和蛋白質(zhì)。這種湯可以增強(qiáng)脾臟和食欲，補(bǔ)充鈣并增強(qiáng)身體，適合于秋季補(bǔ)品和增強(qiáng)身體健康。

7。杏仁豆腐

成分：甜杏仁，牛奶，明膠片，糖。

方法：浸泡甜杏仁并將其研磨成泥漿中，將殘留物濾掉并與牛奶混合，加熱直至稍微沸騰，加入柔軟的明膠切片，然后攪拌直至完全溶解，倒入霉菌中，倒入模具并固化，切成碎片，將其切成碎片，然后將它們?nèi)鲈诒P子上，然后將它們與蜂蜜或糖漿一起滴水。

功效：杏仁會(huì)濕潤(rùn)肺部，緩解咳嗽，牛奶滋養(yǎng)鈣和皮膚。杏仁豆腐具有精致的味道，甜美可口的味道，是秋季滋潤(rùn)和滋養(yǎng)皮膚的好產(chǎn)品。

8。

成分：阿斯特拉加魯斯，當(dāng)歸sinensis，母雞，姜片，鹽。

方法：母雞干凈后，切成碎片，洗阿斯圖拉加魯斯和當(dāng)歸供以后使用。將雞塊，阿斯托拉素，當(dāng)歸和生姜片放入鍋中，加入足夠的水，用高火煮沸，慢慢煮至雞肉煮熟并調(diào)味。

功效：阿斯托拉瓜補(bǔ)充氣體并增強(qiáng)外部癥狀，當(dāng)歸補(bǔ)充血液并促進(jìn)血液循環(huán)。這種湯可以滋養(yǎng)氣和血液，增強(qiáng)身體健康，并且特別適合具有產(chǎn)后無力，貧血和月經(jīng)不規(guī)則的女性。

結(jié)論

在秋天初，通過合理的飲食保健，我們可以有效地減輕季節(jié)性變化，增強(qiáng)身體的抵抗力并為接下來的秋季和冬季奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。上面推薦的八種早日健康食品中的每一個(gè)都包含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用作用。它們既美味又健康，適合具有不同體格和需求的人。

在享受這些藥物的同時(shí)，我們還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)以更好地發(fā)揮其健康影響：

適度飲食：盡管藥物有很多好處，但也應(yīng)該適度食用，以避免過量造成體內(nèi)負(fù)擔(dān)增加。特別是根據(jù)個(gè)人憲法和醫(yī)生的建議，應(yīng)安排含有藥物材料的藥物。

平衡匹配：藥物只是我們?nèi)粘ｏ嬍车囊徊糠帧Ｎ覀冞€應(yīng)該注意食物平衡匹配，以確保我們攝入足夠的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，以保持人體的全面健康。

人之間的不同：每個(gè)人的身體健康和健康狀況不同。因此，選擇藥物時(shí)，您應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合您的藥物。如有必要，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議。

注意成分質(zhì)量：選擇新鮮和高質(zhì)量的藥物材料和成分是制作藥用食品的關(guān)鍵。確保藥用材料沒有霉菌和昆蟲損害，并且成分是新鮮且無污染的，以確保藥用食物的安全性和有效性。

保持良好的生活習(xí)慣：盡管藥物是好的，但其他健康生活習(xí)慣的發(fā)展卻不能忽略。保持足夠的睡眠，適度的運(yùn)動(dòng)，良好的態(tài)度等都是維持健康的重要因素。