廚師小烏瓦的減脂餐

最近，我的朋友都買(mǎi)了牛排，所以讓我告訴你如何制作牛排。

您可以參考Internet上的其他解釋?zhuān)L試最適合您的方法！

我希望每個(gè)人都可以隨時(shí)隨地在家中吃自己的牛排，以實(shí)現(xiàn)牛排自由！呢

材料

牛排

1-2件

海鹽

一點(diǎn)

黑胡椒

一點(diǎn)

黃油

一小塊

迷迭香

1個(gè)簡(jiǎn)短的段落

如何炸牛排您對(duì)牛排非常滿意 - 如何制作簡(jiǎn)單版本

牛排解凍：

在室溫下自然解凍，或?qū)⑵浯娣旁诒渲校缓舐鈨觥２灰?/p>

記住要提前取出；

解凍并放在廚房紙巾上，并輕輕干燥兩側(cè)；

海鹽和黑胡椒，散布好；

只需使用磨瓶即可。記住要將黑胡椒粉磨成整個(gè)黑胡椒粉，并且沒(méi)有黑胡椒粉。

一根迷迭香，一小塊黃油，大蒜；

- 黃油是為了香氣，所以如果您介意，請(qǐng)不要添加；

- 大蒜被炸在一起，味道很好。您可以直接用皮膚炸；

- 您可以在家購(gòu)買(mǎi)一小鍋迷迭香，并在使用時(shí)將其切成薄片，這非常方便；

一個(gè)小鍋花費(fèi)幾美元，這是非常實(shí)用的；

炊具：鑄鐵鍋或條紋牛排鍋；

這種類(lèi)型的鍋有較厚的底部，均勻加熱，并具有較長(zhǎng)的熱量存儲(chǔ)。簡(jiǎn)而言之，您不能使用鐵鍋來(lái)炸牛排，而且不粘，味道少了一半。

———————我將這個(gè)鑄鐵鍋用于30元，我已經(jīng)使用了幾年。我通常將其用于許多烹飪菜。如果需要的話，我會(huì)問(wèn)我的商店；

炒：

1）在鍋中刷油，不需要很多油。加熱中和大的熱鍋以加熱油；

- 我使用可熱的橄欖油或其他油，但它們都是不會(huì)太重的橄欖油；

2）機(jī)油應(yīng)該很熱，放牛排，繼續(xù)進(jìn)行中高溫（不是特別大），不要翻身，不要翻身，靜靜地看著；

3）我沒(méi)有在此步驟計(jì)算時(shí)間，而熱量則不同。我看到果汁慢慢地滲出了表面。

4）開(kāi)始翻身，牛排的表面被燒毀并且處于正確的狀態(tài)；

5）繼續(xù)在下一側(cè)進(jìn)行以前的操作；

注意：

根據(jù)牛排的厚度選擇時(shí)間。例如，這種牛排為1.5厘米牛排做法，不太厚，因此轉(zhuǎn)彎后約幾十秒鐘，將黃油和迷迭香放在地面上，然后轉(zhuǎn)向低熱量。

6）當(dāng)黃油融化時(shí)，將鍋傾斜，讓黃油流到牛排的底部，翻過(guò)來(lái)浸泡，然后關(guān)閉熱量；

如果它是較厚的牛排，請(qǐng)將其翻倒，然后繼續(xù)等到表面榨汁，然后變成低火牛排做法，然后加入黃油迷迭香。請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，然后再?lài)L試幾次；

7）關(guān)閉熱量并立即將其放在盤(pán)子上，然后靜置約2分鐘；

注意：

此步驟是在牛排中收集果汁，并記住不要立即將其切開(kāi)；

不要一直將其保留在鍋中。鑄鐵鍋會(huì)長(zhǎng)時(shí)間積聚熱量。如果鍋中的牛排會(huì)變成柴火；

目前它聞起來(lái)很香！

切割時(shí)，我更喜歡使用廚房剪刀將其切割，也可以用刀和叉子進(jìn)行操作。

這大約是8分鐘的技能，運(yùn)行不到5分鐘，這非常快速，方便；

里面的果汁非常好！

牛排內(nèi)的紅色是肌紅蛋白。新鮮的牛肉，紅色的肌紅蛋白；

這種熟悉適合我！

每種牛排的這一部分包括脂肪和稀薄的肉，最嫩的肉。

牛排的兩側(cè)也有兩個(gè)小塊，最新鮮，最香。

下面的整個(gè)作品比上面的整個(gè)作品要困難一些，這可以稱(chēng)為咀嚼，但不是木頭或不能咬的。

牛排不是魚(yú)，耐嚼性是它的特征。

每個(gè)油炸的餅干水平都不同，但是此操作可以達(dá)到90分！

如果您想將其拿走或?qū)⑵渌徒o孩子，請(qǐng)記住根據(jù)牛排的質(zhì)地將其切成小塊，這很方便且實(shí)用。不要將它們切成一整件，這很不方便。

為了記錄她的低熱量飲食，小烏亞寫(xiě)了一個(gè)公共宗齊帳戶。如果您喜歡，可以去找我。

[小廚師]，數(shù)百種健康，低熱量的快速銷(xiāo)售菜肴正在等待您！

尖端

我在這種方法中不使用太多油，而且味道絕對(duì)不是完美的，但還不錯(cuò)。

暫時(shí)就是這樣。希望每個(gè)人都會(huì)煮自己喜歡的牛排！