加入生姜保暖

在中醫中，生姜為辛溫解藥，具有散寒解表之功效，且毒副作用較小。 現代醫學認為，生姜能刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。

肉桂溫腎消腫

肉桂，又名肉桂、桂皮或肉桂，與花椒是家庭常用的香料，均有溫腎助陽的作用。 用它們泡腳可以緩解腎病引起的水腫。

花椒泡腳驅寒防病

這是因為花椒在中醫中屬于抗寒藥，具有散寒助陽、祛陰散寒、助元陽虛、行氣利水的作用。 此外中藥養生，花椒還具有殺菌、止癢、消毒、鎮痛、消腫等保健作用。

紅花泡腳防凍傷

紅花是婦科常用的中藥。 可活血通經，散瘀止痛。 冬天容易凍瘡、皮膚干裂的人，秋天早點用紅花泡腳，可以起到很好的預防作用。

如何泡腳最有效

泡腳也叫泡腳。 足浴療法的作用主要是通過藥物的熱能直接滲入足底反射區進行浸潤和溫熱中藥養生，從而達到祛病保健的目的。

據中醫專家介紹，一般來說，開始泡腳的最佳時間是晚飯后或睡前1小時，每次泡腳的時間一般為30～45分鐘。 保健時，每次可浸泡30分鐘左右，治療時，每次可浸泡45分鐘左右。 如風寒感冒、胃寒痛、虛寒咳喘等，一般需泡45分鐘左右。 為了保健，每天泡一次； 治病每日泡2-3次。

中藥泡腳不管是老年人還是年輕人，都有不同的效果。 如果能在泡腳的時候加入一些中藥，不僅可以養生，還可以預防各種疾病。