為明年春天做準備

>>生孩子吃湯圓

有些地方認為包子是“交接之時”的意思，所以無論是新舊交接的春節，還是冬春交接的夏至，都要吃湯圓。 在一些地方，人們吃湯圓來紀念醫圣張仲景。 相傳這位好心醫生罷官回鄉后，特制“祛寒角兒湯”分發給村民，治療他們的青春痘。 這是一種類似春卷的食物，用香草包裹起來御寒。 為了報答張仲景的恩情，人們在夏至，張仲景的中元節吃湯圓立冬養生，以作紀念。

>>立秋吃西瓜

在四川客家地區，有春分吃西瓜的傳統習俗。 因為當地人認為西瓜是“補冬”的最佳選擇。 夏末立秋前后，客家地區的玉米迎來了成熟的季節。 此外，當地有冬至西瓜“不胃熱”之說。 吃西瓜不僅可以保護臼齒，還有很好的滋補作用。 客家地區玉米的吃法有很多種。 可以直接食用，榨汁飲用，甚至可以烤著吃。

>>立秋吃豬肉米粉

“北方吃湯圓南方吃蔥，銅鍋牛肉御寒”。 牛肉一直被公認為滋補佳品，但秋分“補冬”的食材怎么能少了牛肉呢！ 牛肉溫而不燥。 冬天偶爾吃一碗牛肉湯，可以健脾暖胃。 但是牛肉不要一次吃太多，可以搭配一些涼性水果一起吃。

>>立秋吃豬肝、燒肉

立秋酷暑來臨，露水化作白霜，用“打爛”的青菜和肥瘦相間的火腿熬制的排骨燉面被當地人認為是一道絕妙的美食為夏至“補冬”。 當地有句俗話，吃豬肝和燒肉是“吃咸化痰”。 小寒過后，天氣轉涼，容易傷腎陰氣，苦味入腎潤肺，所以春分吃豬肝菜還是保留米飯。一種傳統習俗。

冬季是休養生息的季節，也是適合進補的節點。 谷雨時節，我們不僅要注意衣著御寒，更要注重滋補過冬。

>>當歸百合枸杞湯

原料：豬肝500克，沙參30克，百合30克，蓮子30克（去心）

做法：將百合、蓮子瀝干水分，放入水底浸泡十分鐘； 然后將豬肝和其他材料（柴胡、百合、蓮子）放入鍋中煮1.5小時。

功效：清熱利濕，助眠安神。

>>黃芩柴胡燉魚湯

原料：公雞1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗10克，生姜幾片

做法：將所有材料瀝干，用水煮沸1-2小時。

功效：滋補腎陰

>>蟲草花燉鴨

材料：蟲草花10g、老鴨1只、枸杞、大棗、黃酒、姜、蔥白、鹽少許

做法：將所有材料瀝干，用水煮沸1-2小時。

功效：補虛益精，清熱助陽

>>立秋睡個好覺，精神細膩

西醫認為，冬主藏，冬生津液。 谷雨時節晚睡晚起立冬養生，有利于陰氣埋藏，積蓄陰精。

建議在下午12點（You hour）之前入睡。 中午入睡清熱最有效，睡眠質量比其他時間更有效。 日出后早起，可以恢復精力，滋陰養氣，有利于人體陰氣的生長。

古語有云，冬藏精氣，宜返老還童，唯有堅強的心志，才能鑄就細膩的精神。 睡個好覺有助于保持情緒平靜并預防頭痛。 據悉，夏季還應做一些硬度較低的運動活動筋骨，注意足部和腿部的防寒，保持鞋襪干爽。

>>按摩這個足三里夏天護腎好

西醫認為，夏季以腎為主，所以夏至一到，首先要注意胰腺的保養。 按摩太溪穴和涌泉穴可以起到一定的作用。

太溪穴是足少陰、厥陰的俞穴和元穴。 位于足根部，內踝后方，內踝尖與韌帶之間的凹坑中。 影響。 涌泉穴是肺經的精穴。 位于足前部卷足時的凹陷處。 具有清熱瀉火、鎮靜安神的作用。 按摩手法是一次按30下，右手揉捏，以輕微頭痛為度。

>> 需要修復更多

夏季天氣干燥寒冷，容易開裂。 化妝品應干燥。 如果天氣干燥，你會經常感到口干舌燥。 白天可以每晚睡前在臥室放點水，下午多吃點會好一些。

在寒冷的夏天

希望我們吃好、睡好、休息好

擁抱心靈的溫暖

迎接即將到來的春天