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一直練青蛙趴會橫叉嗎

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一直練青蛙趴會橫叉嗎

一直練青蛙趴是能會橫叉的，青蛙趴的動作如下：1、四角板凳跪立在墊子上，雙膝蓋向兩側平行打開到自已的幅度。2、吸氣延展，呼氣身體前屈到自已的幅度。3、保持脊柱在中立位，特別是腰椎不要掉下去。4、把臀部稍微往后推一點，保持5~15分鐘。
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一直練青蛙趴是能會橫叉的，青蛙趴的動作如下：

1、四角板凳跪立在墊子上，雙膝蓋向兩側平行打開到自已的幅度。

2、吸氣延展，呼氣身體前屈到自已的幅度

3、保持脊柱在中立位，特別是腰椎不要掉下去。

4、把臀部稍微往后推一點，保持5~15分鐘。

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一直練青蛙趴是能會橫叉的，青蛙趴的動作如下：1、四角板凳跪立在墊子上，雙膝蓋向兩側平行打開到自已的幅度。2、吸氣延展，呼氣身體前屈到自已的幅度。3、保持脊柱在中立位，特別是腰椎不要掉下去。4、把臀部稍微往后推一點，保持5~15分鐘。
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