“這段視頻確實需要得到支持！我根據練習進行了練習，小腿周長減少了3厘米，謝謝。”

“我已經做了六天的時間來提供反饋。這確實是有效的，但這不是脂肪的流失拉長腿部線條的運動，而是伸展。它不會在小牛上減脂，但是會伸展小牛的肌肉以使其長大縱向生長，因此您的小牛的線條不會突然突然突然。

快速減肥犢牛的視頻在這里?幫助您快速駛離厚的腿和胡蘿卜腿！

這是小牛運動和小腿拉伸運動大約八分鐘，非常燃燒且非常有效！不需要工具，可以在家中完成。您可以按照我的視頻進行完整的練習。視頻中最重要的是小腿拉伸。建議每個人都應該通過我的其他有氧運動，燃燒脂??肪并延長小腿肌肉的線條！

在我發布了兩個瘦腿和臀部舉動練習的視頻之后，我收到了很多非常積極的評論和鼓勵。每次我在YouTube上閱讀評論時，我都會感到非常鼓舞！

我還收到了一些女孩的消息，說我的小腿越厚，我不敢運動，因為我擔心自己越感動，我變得越厚。實際上，這是對健身的誤解。

在兩種情況下，小腿厚，一個是脂肪積累，另一個是由過度運動引起的過度肌肉。

脂肪小牛

如果一個通常不會做很多運動的嬰兒拉長腿部線條的運動，如果他的小腿濃密，那就是脂肪的積累。在這種情況下，如果您想失去小腿，則必須進行更多的有氧運動，并避免使用高熱量的飲食，例如跑步，跳繩，騎自行車，游泳等，每次，不少半小時才能更快地看到效果。

有些人總是在尋找減肥的更有效的方法，但實際上，減肥的方法只是幾個簡單的單詞：有氧運動以及低熱量的健康飲食和持久性！

結合我的視頻中的練習，我們針對不同的部分，使肌肉線更美麗。

以下是減少犢牛的一些關鍵技巧：

每次鍛煉前后，您必須在運動前后伸展小腿，以便可以延長小腿肌肉并放松肌肉。

避免在爬樓梯或跑步時始終壓力腳趾，以使您的體重甚至在腳下。

避免在運動過程中使用啞鈴鍛煉小腿。

肌肉小牛

實際上，小牛的肌肉可能非常性感！在某些西方文化中，幾乎沒有人關心小牛肌肉，而是認為這是健康和性感的標志。因此，嬰兒不需要過多地關心犢牛上的某些肌肉。我一直鼓勵每個人健康和堅強！不在乎別人的粗俗評論和愿景，因為您永遠不會是同一條道路，只是要快樂自己?

小腿肌肉和水平長度過多的原因是：經常承擔沉重的腳墊，經常穿高跟鞋，經常進行劇烈運動，缺乏小腿伸展等。

如果您將肌肉和小腿休息一段時間，包括不穿高跟鞋，避免過度運動，進行更多的有氧運動，例如游泳和伸展小腿，小牛肌肉將逐漸變得更小?