維生素C是人體中必不可少的營養元素。為了避免缺乏維生素C會導致身體問題，許多人會以各種方式補充維生素C。

服用維生素C片/泡騰片是最快的方法。但是，除了維生素C之外，您還知道您還吃什么？ “消費者報告”向第三方測試機構發送了18種維生素C產品，并測試了添加劑和鈉含量。是的，這次的測試角度非常特別！

測試產品照片

9維生素C健康產品（19.9?347元）：Yangshengtang，Xiuzheng，Tongcheng Beijian，Shancun，Amway Nutrilite，Herbalife，Gnc，Gnc，Conenbe，Ojiabao，Ojiabao（Blackmores）

7維生素C泡騰片（15.6?69元）：Xiweijia，Liduzhan，Omiga，Swisse，Swisse，Conenbe，Newesbao，Newesbao，He Dr.

2維生素C（醫學）片劑：中國南部品牌（2元），亨吉安品牌（2.5 ran）

浣熊貓還上演了顏料來改變王子？

一般而言，維生素C產品（例如健康產品和泡騰片）主要是淺黃色或粉紅色，因為它們看起來更像是橘子或葡萄，并且可以刺激食欲。更常用的顏料包括檸檬黃，日落黃色，紅色，明亮的藍色和其他人造顏料養生堂維生素c，以及姜黃素，一種天然色素。

測試結果表明，包括Yangshengtang，Xiuzheng，Nutrilite，Jian'anxi，Aojiabao，Aojiabao，Lidushen，Swisse，Swisse，South Chine Brand Brand，Hengjian Brand等的9種維生素C產品，并未檢測到顏料，并符合相應的包裝名稱（無顏料）。

下表中的9種產品在顏料中檢測到，其中3種具有“特殊條件”。

Conenbe Vitamin C可咀嚼片的包裝清楚地標記為姜黃素，但檢測到檸檬黃色的顏料，未檢測到姜黃素。

預包裝食品標簽的一般規則（GB7718-2011）規定食品添加劑（顏色）是成分，應真實，準確地標記。

值得一提的是，檸檬黃色并不安全，但是比姜黃素便宜得多。這種“被盜的原材料”可能是為了降低成本。

根據大型電子商務批發平臺的數據，人為合成的檸檬黃色顏料的價格約為60元/公斤，而兩者之間的價格差異高達10倍。

此外，在兩個維生素C泡騰片劑Niusbao和Conenbe中檢測到日落黃色的色素，但包裝成分清單上沒有痕跡。

因此，“消費者報告”不建議消費者購買以上三種維生素C產品。即使沒有安全問題，顏料的“隨機”使用也令人擔憂。

1個泡騰片的鈉含量是否等于12 ml醬油？

除顏料外，不應低估維生素C中的鈉含量。

根據測試結果，9種維生素C健康產品和2粒藥的鈉含量較低，范圍從1.8mg到2840mg/100g。

但是，七種維生素C泡騰片的鈉含量高于6000mg/100g，而Omega和Xiweijia的兩種產品超過10000mg/100g。

這個概念是什么？降鹽醬油的鈉含量通常約為4000mg/100ml，而普通醬油約為7000mg/100ml。

換句話說，7種氣泡片的鈉含量大多與醬油的含量相當，有些甚至更高，這確實令人驚訝。

一塊泡騰的片劑被計算為最高的歐米茄（12300mg/100g），含有492mg的鈉，相當于12.3毫升鹽還原的鹽醬，或7ml常規醬油。

泡騰片的鈉含量對兒童特別不利。

“對中國居民的飲食營養攝入量（2013）”，4歲兒童的鈉適當攝入量為900mg/d，7歲兒童的攝入量為1200mg/d。

然后，每天一個泡騰的片劑達到了適當量的一半以上。如果您吃了兩片片劑，它已超過（或接近）適當的攝入量，這不包括其他小吃，面包，牛奶和其他食物中的鈉。

這么多隱形鈉對體內有什么影響？如果兒童從很小的時候就消耗更多的鈉，那么成年后的高血壓和其他疾病的機會將大大增加，不應被低估。

因此，如果添加維生素C，消費者報告不會通過食用“高鈉”產品（如泡騰片劑）以及兒童甚至成年人來推薦它。

維生素C攝入量的一些技巧

人體中維生素C的吸收率僅與人體的維生素C需求程度有關，并且與自然來源無關。維生素C在人體中的缺乏越嚴重，維生素C的吸收率就越高養生堂維生素c，相反，如果人體不缺乏維生素C，無論其補充是多少，它只會用尿液從體內排出。每天服用維生素C時，您必須掌握劑量。中等攝入量可以為人體的健康帶來許多好處，而過度攝入會造成傷害。

在日常生活中，我們可以選擇富含維生素C的成分，例如下面列出的水果和蔬菜；此外，我們還應該注意控制烹飪過程中的溫度和時間，以最大程度地減少維生素C的損失。

富含維生素C的水果：刺梨，新鮮棗，獼猴桃，梨，蘋果，香蕉，桃子，櫻桃，草莓，少女等；

富含維生素C的蔬菜：胡椒，苦瓜，柑橘，西紅柿，花椰菜，綠葉蔬菜，卷心菜，芹菜，生菜，南瓜等。

如果人體的維生素需求會增加吸煙，康復期，慢性疾病等，則可以選擇其他維生素C補充劑。溫暖的提醒，維生素C對高溫不抵抗。如果您確實需要服用維生素C泡騰片，請不要用過熱的水溶解它，而要使用溫暖或冷沸水將其溶解，否則它將失去其藥用特性。但是，根據對廣州主人的評估，只有2元的維生素C片與數十種或數百種健康產品和泡騰片沒有什么不同，并且具有成本效益。建議將它們作為日常補充。