所謂“一年之計在于春”，春天來了，就應該在春天做一些事情，這樣才能不辜負美好的時光。春天可以做的事情很多，比如養生，非常適合春天。，原因如下，春季養生很重要，現在很多人都會在春季養生。那么春季保健的主要目的是什么？看一看。

為什么春天適合養生？

春天是萬物復蘇的季節，大地開始變暖，植物開始發芽，萬物生機勃勃，人體和萬物一樣，經歷著冬天的考驗，迎來了春天。隨著溫度的升高，人體內的陽氣開始上升，痰液排出。各個組織器官的功能變得活躍，細胞的新陳代謝逐漸變強，新陳代謝加速。所以春天更應該注意健康。

春季養生，遵循陰陽五行生化采集變化規律，科學調理人體，保持生命、健康、活力。通過養心、調情、調命等方法，達到養身、減病、強身、延年的目的。

春季保健的主要目的是什么？

1.楊奇

春天，大自然的陽氣會慢慢升起，陽氣也會逐漸變強。保健要以補陽為主，因為春天是陽氣旺盛的時期，可以選擇清或補的飲食。對于人群，可以選擇黑芝麻核桃、綠豆薏米或蕎麥。清補主要是指選擇清涼的食物，如百合、梨藕、薺菜等。

2.滋陰

陰虛內熱體質的人，春季容易出現火氣不足，加重病情。這種人可以多吃一些滋陰的食物，如蓮子粥、紅豆粥、米粥或青菜泥等，切不可吃一些油炸、肥膩、甜膩的食物，一些虛病會加重春天春季養生，這類人可以選擇蜂蜜等滋陰食物來輔助治療疾病。

3.補氣

老年慢性支氣管炎在春季容易發生。春天是陽氣生長的季節，人體的陽氣也會慢慢生長。此時，應扶養陽氣。飲食方面春季養生，要多吃大蔥、香菜、大棗、黃芪等，另外要多吃能補腎、養肺、化痰健脾的食物，如百合大棗、蜂蜜核桃、蓮子和枇杷。

4.滋養大腦

春季肝陽上亢，易出現頭暈頭痛。你可以堅持每天吃500克橙子或香蕉。也可以將100克香蕉皮洗凈，放入水中煎煮。也可取10把紅棗250克、芹菜250克加水煎服代茶飲用。

5. 健脾

春季肝火易旺。肝氣強盛時，會直接影響脾臟。因此，脾胃虛弱的人在春季容易出現。多吃酸味食物，會導致肝陽上亢。飲食應以辛溫為主。不能吃一些酸性食物，多吃野菜或青菜。

6.養胃

春季飲食中盡量不要吃一些富含嘌呤和肌酸的食物，如牛肉湯、魚湯湯、菠菜動物內臟等，這些食物會直接刺激胃液分泌，形成氣體，引起腹脹，增加胃腸道。負擔。

7.滋腎

對于腎功能不好的患者來說，春季是養生保健的好時節。這個時候可以多吃一些補腎方和補腎的藥膳，可以有效緩解腎損傷，做好生活中的調理和飲食。甜度方面，可以多吃黃瓜、瓜類或山竹。

春天的天氣比較暖和，不太冷也不太熱。這是保持健康的好時機，但如果你想保持健康，你需要保持正確。春季要養陽、養陰、養氣、養腦、養脾、養胃、養腎。所以，大家在工作的時候都應該把重點放在這幾個方面，平時多注意飲食，多運動，多喝水，多注意睡眠，多注意通風，這樣才能更好的保持健康。