近視發病因素有很多，比如遺傳、日常用眼習慣、慢性疾病等都與近視有一定關系。其中營養失調是最容易被人忽視的一個因素。特別是兒童時期，大量吃糖會導致缺鈣，從而導致眼球壁偏薄，偏軟弱，從而眼球一拉長眼軸就變長了，眼軸長了就形成近視眼。另外，過量吃糖或者偏食，還會導致人體缺乏維生素B1，導致視覺神經功能出現障礙，又或者產生損耗，影響近視發展。

世衛組織就建議人體攝入游離糖需要限制在媒體總能量10％以下，所謂的游離糖，主要是人工制造食品過程中額外加入的糖，不包括食物本身存在的糖，比如水果的果糖、奶類的乳糖、以及糧食薯類中的淀粉。對于輕體力的成年人而言，大概需要45-50g糖。

除了傷害眼睛，過量吃糖還會帶來哪些影響？

1、傷牙：大量吃糖很容易長齲齒，因糖滯留在口腔內部，在細菌的作用下產生酸性物質，從而對牙齒造成傷害。

2、造成肥胖：糖只能提供能量，如果糖的攝取量超出身體需求量，會轉化成人體脂肪，引起超重或者肥胖。

3、營養不良：糖是高能量食品，會影響別的營養物質的攝入，身體在沒有更多營養物質攝取的情況下就會出現營養不良。

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